前言
第一部分 了解厌学的原因
第一章 厌学不是孩子有问题，而是孩子有困难
1 孩子厌学，父母常见的三个误区
2 厌学=孩子有困难+家长不会帮
3 厌学的三个阶段和三个特点
4 厌学是大脑无法进入学习区
5 孩子很聪明，为什么学不下去
6 学习这么重要，孩子为什么会逃避
互动练习1 定位厌学表现
第二章 究竟是什么导致了孩子厌学
1 导致厌学的两类因素
2 厌学的产生因素
3 厌学的维持因素
4 从更大的系统看厌学：为什么这么多孩子厌学
5 用“剥洋葱”的方法解决厌学问题
互动练习2 梳理厌学原因
第二部分 消除维持因素，打破厌学循环
第三章 一个点：父母自我成长
1 做好情绪分化，避免情绪同化
2 改变“三高”模式：放下高焦虑
3 改变“三高”模式：放下高期待
4 改变“三高”模式：放下高控制
互动练习3 自我觉察练习
第四章 一条线：调整亲子关系
1 孩子厌学的家庭中常见的四种亲子关系类型
2 什么样的亲子关系是好关系
3 无条件接纳和有原则管教
4 如何调整亲子关系
5 亲子关系需要不断升级
互动练习4 调整亲子关系
第五章 一个场：增强家庭支持
1 厌学是家庭“生病”的信号
2 改变家庭氛围，提高爱的温度
3 四种家庭，四把解决问题的钥匙
4 父母要活成孩子乐于学习的榜样
互动练习5 找到解锁家庭问题的钥匙
第六章 一个突出问题：网瘾管控，提高孩子自控力
1 手机是厌学的罪魁祸首吗
2 如何判断孩子是否网络成瘾
3 孩子过度使用手机怎么管
4 网瘾管控三部曲
互动练习6 拟定手机使用规则
第三部分 解决产生因素，掐断厌学源头
第七章 调动孩子内驱力，从“不想学”到“我要学”
1 关键的内驱力
2 哪些做法会伤害孩子的学习内驱力
3 怎样让孩子从“不想学”到“我要学”
4 如何激发孩子的内驱力
5 怎样让孩子有持续的内驱力
互动练习7 设计成长云梯
第八章 提高孩子抗压力，从被动反应到主动减压
1 孩子厌学玩手机，可能是压力大
2 为什么孩子不努力，还整天说累
3 压力能不能转化成动力
4 主动减压，不焦虑才能成绩好
5 怎样帮孩子应对学校压力
互动练习8 给压力做个SPA
第九章 提高孩子抗挫力，从自我否定到自我成长
1 孩子为什么躺平摆烂
2 父母如何帮助受挫的孩子
3 决定抗挫力的两种思维模式
4 孩子如何拥有成长型思维
互动练习9 和负面想法对话
第十章 提高孩子适应力，从眼高手低到慢慢胜任
1 难以适应新环境导致孩子厌学
2 接纳孩子，高敏感不是劣势，是天赋
3 增强孩子和学校的适配性
4 怎样帮孩子发展胜任力
互动练习10 硬币的正反面
第十一章 提高孩子交际力，从社交焦虑到关系和谐
1 帮厌学的孩子走出社交焦虑
2 被友情所伤，引导孩子处理朋友间的矛盾
3 青春萌动，教孩子处理好与异性的关系
4 警惕校园欺凌，做好孩子的守护神
互动练习11 为孩子点赞
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