本书针对消防救援队伍“全灾种、大应急”理念，结合近年来遂行救援任务需要，坚持专业训练、伤病预防、运动康复并重。在时间安排上，消防体能训练原则上每天安排90分钟，区分准备、组训、整理渐进科学把控。准备活动部分以达到预热身体、调动心肺、润滑关节、激活神经和肌肉的目的为要求，按照动作标准进行充分有效的运动准备。组训部分遵循“没有疲劳就没有训练”的原则，根据受训者的身体条件合理确定训练时间和训练强度。整理活动部分遵循“没有放松就没有提高”的原则，充分放松身体，以使机体得到良好的积极恢复为目的。在内容上，涵盖体能训练准备活动、组训法、防伤训练、整理活动、运动损伤的处理及康复训练等章节，更加科学系统；形式上图文并茂、通俗易懂，全程配套视频动作示范，读者可以通过扫描书中二维码进行学习，更加直观生动；在标准上，突出适合消防救援工作所需的耐力、力量、速度、灵敏和柔韧等体能素质要求，进一步增强教材的专业性、实用性和科学性，实现训练伤预防和战斗力提升双促进。
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