第一章 腿部的基本常识
人体下肢穴位示意图
人体的下肢结构
腿部穴位的取穴方法
第二章 腿部重要的穴位常识
血海穴
浮郄穴
阴陵泉穴
委阳穴
足三里穴
殷门穴
漏谷穴
梁丘穴
蠡沟穴
中渎穴
中都穴
均市穴
阴谷穴
阴包穴
交信穴
复溜穴
阳陵泉穴
阳交穴
阳辅穴
悬钟穴
膝关穴
外丘穴
条口穴
上巨虚穴
下巨虚穴
曲泉穴
委中穴
第三章 百病从腿养
腿疗治便秘
腿疗治高血压
腿疗治感冒
腿疗治失眠
腿疗养胃
腿疗治肥胖
腿疗治亚健康
腿疗美容
腿疗治膝关节病
腿疗治腰痛
腿疗治前列腺炎
腿疗治中风后遗症
第四章 治疗腿部疾病的其他疗法
什么是运动疗法
治疗梨状肌综合征的运动
膝骨关节炎患者的运动
预防下肢肌肉萎缩的运动
踝关节扭伤后的康复运动
舒缓小腿肌肉的运动
“O”形腿的矫正运动
预防膝关节疼痛的运动
类风湿性关节炎患者的运动
缓解膝关节滑膜炎的运动
消除脚部浮肿的运动
温冷疗法的原理
膝关节疼痛、神经痛和风湿痛：自制热毛巾
慢性疼痛或寒冷引起的膝盖疼痛：用姜热敷
慢性疼痛或疲劳引起的下肢疼痛：用泡澡温和患部
突发性疼痛：用冰块或冰袋冷敷
正确使用肌内效贴布
改善“O”形腿的贴法
改善风湿疼痛的贴法
改善韧带损伤引起的下肢疼痛贴法
改善半月板损伤引起的膝盖疼痛贴法
睡眠疗法：使身心得到彻底放松法
环境疗法：从视觉到嗅觉使身心得到放松
森林疗法：用五种感官吸收森林的精华
营养疗法：喝热牛奶有利于放松身心
附录
骨质疏松症患者的食疗方
腰膝酸软患者的食疗方
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