每天抽出一点点时间，运用本书的6个序列步骤（6个“R”）调动身体，就能轻松解决长期困扰你的慢性疼痛、僵硬、稳定性差、运动表现不佳，这是真的！美国知名筋膜专家、手法治疗师和《纽约时报》畅销书作家休·希茨曼，在本书中将教会你正确调动神经力量、恢复平衡并让肌肉协调运作。掌握这套方法，和长期慢性疼痛说再见，提升运动表现也指日可待。

第一部分 神经力量创造
1 定义神经力量和重新定义稳定性
2 神经力量如何改善你的运动表现、消除疼痛并为整体健康注入活力
3 神经力量和你的情绪
与精神层面的不稳定相处
第二部分 神经力量运动的基础
4 MELT疗法进阶
MELT训练的4个R
5 MELT再水合和再释放技术
6 再整合和再构建
神经力量技术的2个R
7 神经力量训练
第三部分 神经力量运动疗法序列
8 神经核心稳定性序列
9 上半身稳定性序列
10 下半身稳定性序列
第四部分 神经力量运动疗法导图
11 稳定性导图
术语释义
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