第1章 生命之流中的承袭与抗拒
第2章 与父母的关系是所有关系的起点
第1节 你与财富的关系和你与父母的关系
第2节 亲密关系和与父母的关系
第3节 亲子关系和与父母的关系
第3章 在与父母关系中成长的四个阶段
第1节 第一阶段：无意识阶段
第2节 第二阶段：归因阶段
第3节 第三阶段：改善阶段
第4节 第四阶段：觉醒阶段
第5节 与生俱来的隐蔽学校
练习1 回溯生命源头
第4章 超越原生家庭困境的七把钥匙
第1节 在关系中觉察内在的真正需求
第2节 把握命运的长绳
练习2 从父亲/母亲那里，你最想得到什么？
第3节 超越原生家庭困境的七把钥匙
第5章 钥匙一：开放 重新认识父母和我们自己
第1节 经由了解感受爱
第2节 从另一个角度认识父母
第3节 爱来自接受本来的样子
第4节 父母真正给予了我们什么？
练习3 冥想练习：看向母亲代表的光芒，接受创造一切的力量
第5节 开放，是转变的第一把钥匙
第6章 钥匙二：接纳 与父母的冲突不是外在冲突，而是内在冲突
第1节 与父母的冲突不是外在冲突，而是内在冲突
第2节 接纳再行动，是疗愈的重要一步
第3节 “爱在调频”转化三角
第4节 接纳打开一扇门
练习4 冥想练习：疗愈孩童时的自己
第7章 钥匙三：非评判 生命中的天然脆弱，并不是谁的错
第1节 揭开自己的标签
第2节 生命中的脆弱感、无能感和愧疚感
第3节 走出自己的评判，才拥有自由
第4节 非评判，解开自我否定的束缚
练习5 冥想练习：释放内在批判
第8章 钥匙四：肯定 你不需要向外寻找被认可和被尊重的价值
第1节 四个核心限制性信念
第2节 感到不被肯定、不被尊重，意味着什么？
第3节 解除禁止信息，感受自己的力量
第4节 肯定父母的价值，意味着肯定自己的价值
练习6 冥想练习：根植大地，放飞自我
第9章 钥匙五：界限 分清各自责任，尊重边界和位置
第1节 需要不等于爱
第2节 界限意味着允许各自为自己负责
第3节 分清三种界限
第4节 厘清责任，走出模式限制
第5节 尊重父母必须经历的成长，尊重各自的序位和责任
练习7 冥想练习：释放父母冲突对你的影响
第10章 钥匙六：放手 清理干扰能量
第1节 放手即转化
第2节 成长是一个拿起和放下的过程
第3节 与父母和解，意味着对安全的肯定
第4节 不确定世界里的确定的目光
练习8 冥想练习：回家之路
第11章 钥匙七：爱 爱是道途也是答案
第1节 爱是钥匙，也是拿着钥匙的手
第2节 无条件的爱
第3节 从宽恕到无所宽恕
第4节 我们曾经就是“一个”
练习9 冥想练习：由爱到爱
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