已经小心翼翼了，在网上还是会被陌生人恶意攻击； 已经很努力了，还是没能获得令人满意的结果； 已经很克制了，情绪还是会因为他人不经意的一句话瞬间崩溃。 阅读本书的过程也是阅读自我的过程。作者在生死、人际、遗忘等课题上进行灵魂叩问的过程，每一次自我剖析的过程，将会使读者获得强烈的共鸣，以及自我解惑、自我疗愈的持续力量。

第一章
错误
关心与利己主义
偶尔需要这样的话语
善良与好欺负
焦虑不安
说得过去的理由
感觉
淋雨
关于态度
无论别人怎么说，我只想做我自己
人格与面具
我想要的生活
第二章
放下的心
春雨
礼尚往来
空调
关于表达
理解不同1
今天的快乐
只要有我们，足矣
粉红色座位
记忆与死亡
第三章
历史
梦
休息
百分之百
活出自己的色彩
人
艺术家
一句话
心灵和语言
一捧沙
放下
麦迪逊公园11号
第四章
总之，你要幸福
心态
责任
月光和真心
渴望过好生活的心情
下划线
练习放松
判断
我这个人
理由
忧伤的文字
不得已
一流和二流
幸福
第五章
对内的标准
如果不开始，就无法起步
第一次冒险
忍耐的价值
反证
原来如此
理解不同
计划和运气之间
令我充实的一切
幸福在我心里
用心
祝词