作者从外感病的症状判别、发病机理、调理方案、预判措施等多方面入手，以《黄帝内经》《伤寒杂病论》等经典所讲的，以匡扶人体正气为治病之本为根本思路，结合历代大医的有效经方，如桂枝汤、防风通圣散、藿香正气散、人参败毒散、普济消毒饮等，从适应证到治病原理，再到药材配伍，一一展开分析。书中还列举了许多病例，并保存了大量有效方剂。内容丰富，理、法、方、药连贯紧凑，理论联系实际，体现了稿件较强的理论价值和实证意义。

第一章 风
一 风为百病之长
二 不宜开窗睡觉
三 冬天注意密封窗子
四 不宜吹风扇
五 注意空调的风
六 不宜在风中玩耍
七 注意工作的地方是否有风
八 注意电瓶车、摩托车的风
九 火车带起的风
十 注意电吹风
十一 不宜多吃生姜，不宜多用生姜
生姜起效原理
生姜常用治法
十二 祛风的方法
十三 伤风期间，适宜饮食
十四 跟伤风有关的实例集锦
小儿抽动症：眨眼睛、抽鼻子
扁桃体发炎
鼻塞、发热
心里怨恨
耳朵里刮风的声音
头痛
病无定处，走窜性疼痛
红肿、脓疮
吹风后头疼
鼻涕流个不停
脑袋两边又胀又疼
眼模糊
鼻子酸
头顶头皮碰痛
脚踝疼
喉咙痛
眼模糊、眼酸
眼疼
感觉时间慢
想吃辣椒酱与榴莲
变通
治便秘
膝盖疼
头疼
头痛
……
第二章 寒
第三章 暑
第四章 温病
第五章 燥
附录 常见上火的食物
后记