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内容介绍

本书介绍了一种对焦虑症患者更友善、更富有慈悲心的方法。与其与心中的敌人共存，不如看到真正的焦虑——你内心的英雄。它总是试图保护你免受威胁，然而，它对现代世界的真正威胁一无所知。读者可以在本书中学习如何应对焦虑，通过幽默和慈悲心了解社会为何污名化焦虑，更好地理解自己的焦虑怪兽。本书旨在帮助读者与焦虑怪兽和平相处，训练焦虑怪兽成为你更好的人生伙伴。

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作者的话
引言你的内心有一只焦虑怪兽
第一章社会上关于焦虑的信息都是错误的……并且让我们感到痛苦
第二章了解焦虑怪兽被误解的内心伙伴
第三章学会喜欢焦虑怪兽以慈悲心应对焦虑
第四章焦虑怪兽的行为问题当焦虑变成恐惧
第五章如何与焦虑怪兽沟通？应对焦虑想法
第六章当焦虑怪兽发怒时，什么该做，什么不该做？如何应对高度焦虑
第七章训练焦虑怪兽使用抑制性学习方法让暴露疗法发挥最佳效果
第八章与内心的焦虑伴侣同行的人生之路你想朝哪个方向前进
致谢
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