本书以“向上成长”为主题，从多个角度出发，为读者献上成长经验贴。为青少年悉数解决成长中的困惑问题，实现向上生长。一个人做一件事非常厉害，不一定是他多有天分，可能是他在某个领域投入的时间非常多，所以显得非常熟练，举重若轻。大家往往高估自己一天能学会的东西，低估三年能学会的东西。一心一意把一件事做到极致，胜过把一万件事做到平庸。所谓样样通样样松，不如提升专注力。人生短暂，不如趁有限时间做好当下的事。如果你是学生，就把学习这件事做好；如果你是老师，就倾尽全部心血把学生教好。人生宝贵，请勿浪费。样样不舍，一样不得。学习最重要的是不断的投入时间，重复就是力量，数量与质量并驾齐驱。努力是会上瘾的！当你拼命努力，在过程你会发现：有些困难只存在于你的想象中，很多事情反而不难了。

第一辑 披着青春热血的光芒，抵达生而为赢的战场
人生实苦，但你要选择优秀 南山
没有贏 刘墉
没有一场考试能决定你的未来 八月长安
我就是那个画画最好的姑娘 绒绒
当优秀成为一种习惯 一直特立独行的猫
认真的人连刷牙都用力 蒋初一
上比与下比 黄永武
学习没有捷径 [英]卡洛琳·李 译／佚名
可以慢，但不能停 沈十六
守好你的孤独 小令君
我的“偶像包袱”症 庾渊
人生的两种行动方式 王吴军
鹪鹩还在唱歌 [美]帕梅拉·R.布莱恩 译／班超
我就是很努力，有什么好笑的 李开春
澳大利亚学校的“失败课” 佟雨航
当所有人都在努力，希望你学会借力 韩大爷的杂货铺
用一生去做好一件事 刘颖倩
该停手时就停手，是及时止损的秘籍 [美]玛德琳·格兰特 译／佚名
第二辑 努力必须张扬，人生才有锋芒
挫败不是结局，是下一程的起点 韩云鹏
可我偏要勉强 林羡鱼
成长会有快慢之分，却无运气可言 老丑
哪有那么多逆袭，挺住意味着一切 李思圆
真正拉开差距的是低潮期 佚名
豆浆的假沸 江泽涵
全力以赴之前，别说自己没机遇 韩大爷的杂货铺
与其不喜欢自己，不如不喜欢你 林特特
你想要的，别人凭什么给你 老妖
妈，我真的不喜欢你把肉让给我 布乖
小事见人心 李月亮
女汉子的高跟鞋 蔡婧
你不需要相信任何人对你的评价 Joy Liu
不要在别人的目光里变得平庸 薛瘦脱
不漂亮，但很有魅力 佚名
第三辑 跳出思维的“井”，此刻向远方
做一个怪人没什么不好 July鲸鱼
教养是让别人舒服，自己也不苟且 陶妍妍
一辈子怀揣少女心 残小雪
无伤大雅的小缺点 张君燕
兵马俑的低姿态 徐静
会夸人的女孩子，运气不会差 鹿十七
把小事做好的人，生活总不会亏待他 洋气杂货店
用4工年拍莲花 计玉兰
半生与半小时 牧徐徐
只选一把椅子 李蔷
70年不变菜单的餐厅 蒲草
人生不该在小节上浪费功夫 蔡澜
不是世界不好，是你见得太少 渡渡
不等待 译／张富玲
第四辑 不要害怕输，放手去做一棵努力生长的树
选择喜欢的，后悔的概率会小一点 简白
喜欢吃鱼，就不要怕刺 巫小诗
喜欢攀岩的虾虎鱼 赵盛基
李昌钰洗试管 潘国宁
拒绝成长的戏剧性 吴晓波
大部分的熬夜都无关努力，只是低效而已 巫小诗
好人生，属于好主人 王月冰
纵然人生再苦，也别成为失乐人 慕容素衣
多一步不想 曲家瑞
喝咖啡选对围裙颜色 黄增强
不要小看30天 蒋光宇
做得多不如做得好 吴淡如
时间开窍 丁菱娟
英国火车站的奇葩晚点理由 乔凯凯
从菜鸟到大师的距离 张一楠
别人 倪匡
疾风知劲草 刘墉
第五辑 要在我的落拓人生里，高歌破阵
没有白费的努力，也没有碰巧的成功 鹿十七
来不及就不学了吗 乐乐淘
每天都冒一点险 毕淑敏
嗯，曾经自卑过 遇见Luck
那些微小的改变，让我们越来越好 艾小羊
无所不知的人为什么会一事无成 毛羽立
试着坐下来弹一弹那架没有用的钢琴吧 流念珠
自律给我更爱自己的理由 小椰子
隐形“社恐”的纠结 浅浅
盲鱼 晓月
山羊“顺嘴”就成了消防员 Skin
外来的和尚会念经 蔡钰
观念不同，要和朋友互删吗 玛雅蓝
恭喜，你终于失恋了 詹蒙
概率是为谁准备的 张勇
第六辑 未来跃入人海，也要做一朵奔腾的浪花
都听网友的，生活会变成什么样 佚名
上瘾的自律还是自律吗 黄锴骥
“以卑说卑”与“以愚应智” 王厚明
留点“小懒” 郭华悦
示弱，而后强大 译／赵萍
挫折的有效期 游游
把一条路走到天亮 青青子衿
换个角度，也许就能发挥价值 袁则明
开在伤痕上的花朵 鲍海英
谨防“最后的懈怠” 胡建新
策划逃跑的羊 乔凯凯
认命不是投降 冯唐