引言 以开放的心态去拥抱孩子的情绪
孩子情绪健康的基石：心智化
可以推测孩子的内心，但永远不要自以为是
在你和孩子的想法之间找到一种平衡
至关重要的父母心智化能力
父母的责任、权力与权威
第1章 成为自我控制、负责任和心智化的父母
心智化让你学会从外部看自己、从内部看别人
警惕心智化失败的信号—一睛绪的爆炸式反应
不要让彼此陷入心智化失败的恶性循环
不仅从自己的角度，更要从孩子的角度看待事情
父母权力的正确开启模式
记住，你的坏情绪会传染给孩子
善用三重脑假说帮孩子控制好情绪
第2章 把心智化养育当作一场海上航行
把孩子当作航行在大海中的各式小船
记住，你永远是孩子停靠的安全港
面对不同依恋模式的孩子，你该怎么做
成为孩子航行中的灯塔，去照亮孩子
孩子只有被关注、被认可、被倾听，才会信任你
对孩子人生中的其他重要老师提供支持
孩子的生理或心理状态始终保持在容纳之窗内
为有效的亲子沟通找到入口
把关注点放在孩子的情绪感受上，而不是行为
树立防患于未然的意识
通过注意力指向正确引导孩子
从外部控制转变到内部控制
在严父与慈母之间找到平衡
校准好领航的情绪罗盘
充当孩子情绪控制的船锚
为创伤孩子航行保驾护航的STORM模型
第3章 父母在孩子心智化成长之路上的角色定位
0～3岁婴幼儿的照顾者：让互动充满爱与支持
4～8岁儿童的陪同者：陪孩子在玩中学
9～12岁孩子的引路者：帮助孩子学会如何与他人交往
13～18岁青少年的人生教练：建立成人对成人式的亲子关系
父母挑战的应对之策
第4章 把情绪当罗盘，为孩子的成长定好航线
识别、理解和控制好孩子情绪的有用工具
通过立规矩和不断重复营造良好的学习环境
学会自我调节 ，做到情绪稳定
面对孩子的强烈情绪时，什么方法最管用
对待孩子，心平气和比讲道理更管用
父母态度坚定，行为可靠，孩子更有安全感
与孩子发生冲突时，你的压箱底绝招
孩子不良行为的弥补与后果承担
帮助孩子学会识别、分类与表达情绪
帮助孩子学会调控情绪
帮助孩子识别情绪的复杂性，厘清内心感受
第5章 家庭心智化：童年经历对你的育儿模式的影响
让童年善待你的人成为提升自我的动力源
童年阴影将影响你与孩子的互动
你正在重复着你父母的不良育儿做法
克服儿时创伤和负性体验的魔鬼
当与孩子出现沟通困难时，你该怎么做
哪些因素让你在与孩子的互动中一点就着
当你情绪失控时，制定危机应对方案
当孩子情绪冲动时，先调节 好自己的情绪
与孩子的重要家人构筑家庭共同体
夫妻间的许多冲突需要去接受而非解决
健康家庭的标志——心智化
利用你的家庭地位营造出心智化的家庭氛围
家庭成员既要有归属感，又要有明确的外部边界
家庭成员之间既要保持灵活的边界，又要有足够的个人空间
每个家庭成员都应保留一定的心理边界
第6章 育儿过程中的各种挑战，你该如何应对
多陪孩子玩耍，给孩子足够的安全感
多给孩子一些拥抱，让孩子感觉自己很重要
有时，对孩子旁敲侧击比说教更管用
教会孩子如何融入群体当中
帮助孩子养成良好的睡眠习惯
绕不开的话题——孩子的性教育
帮助孩子克服羞耻感与内疚感
引导孩子学会与兄弟姐妹相处
发现孩子撒谎了怎么办
培养孩子做事的边界感
当孩子与他人起冲突时，你该怎么办
帮助孩子掌握应对校园霸凌的方法
发现孩子偷偷饮酒怎么办
父母是孩子最好的创伤治疗师
父母离异后搁置争议，以孩子的利益为重
让孩子在丧失中学会接纳与成长
彻底放手，迎接人生的下半场——空巢期
译者后记
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