现代职场对大学生提出了更高的要求。除专业技能外，还需要良好的沟通能力、卓越的团队合作能力、优秀的时间管理能力以及强大的情绪管理能力。这些素养和技能将直接影响到一个人在职场中的表现和成就。因此，这本行动指南涵盖了各个方面，从职业生涯愿景的制定到自我效能感的提升，再到沟通能力、时间管理能力、团队协作能力和持续学习能力的培养，为大学生提供了全面的成长路径和实用建议。

第一章 构建职业生涯愿景
第一节 职业生涯愿景的作用
第二节 学会构建职业生涯愿景
第三节 用愿景板呈现职业生涯愿景
第四节 构建职业生涯愿景行动蓝图
第二章 培养自我效能感
第一节 自我效能感评估
第二节 影响自我效能感的因素
第三节 提升自我效能感
第四节 建立成就故事档案
第三章 掌握职场沟通能力
第一节 了解职场沟通能力
第二节 学会经营职场人脉
第三节 学会倾听
第四节 学会向上汇报
第四章 学会高效时间管理
第一节 正确认识时间管理
第二节 用好时间管理地图
第三节 时间管理四象限
第四节 坚持要事第一的原则
第五章 做好情绪管理
第一节 了解情绪与大脑
第二节 激发积极思维
第三节 培养成长型思维方式
第四节 打造积极主动的职业形象
第六章 发展项目管理能力
第一节 认识项目管理能力
第二节 项目的日常管理
第三节 学习项目风险管理
第四节 做好项目复盘
第七章 培养团队协作能力
第一节 正确认识团队成员
第二节 与团队保持同频
第三节 主动融入团队
第八章 养成持续学习能力
第一节 升级元认知
第二节 改进学习方法
第三节 搭建知识体系
第九章 发掘问题分析与解决能力
第一节 认识问题分析与解决能力
第二节 识别问题
第三节 分析问题
第四节 解决问题
参考文献