培养科学高效的用脑策略，养成学习型大脑，充分释放孩子的潜力与能量，让大脑自动为你工作 孩子注意力不集中，老是分心怎么办？ 孩子明明很刻苦，成绩为什么没有进步？ 如何增加孩子的记忆力？ 孩子靠前紧张、发挥不出平时的水准怎么办？ 怎样呵护大脑健康，补充脑力？ …… 面对这些难题，科学的习惯与策略比埋头苦读更有效。 医学博士、华山医院脑外科医生黄翔从脑科学的研究成果出发，告诉我们：从解剖学上讲，并不存在所谓的“聪明的脑回”或“笨的脑回”学习也不是一件痛苦的、“逆人性”的事。只要顺应大脑的运作规律，通过习惯强化神经连接和神经通路，建立内部模型，就可以充分开发大脑潜力，让大脑高效轻松地适应学习节奏。 他从建立目标、训练专注、建立模型、积极反馈、高效休息与情绪调节六大维度着手，讲述了如何建立起“内部模型”，养成学习型大脑，落位于解决孩子的学习习惯、睡眠与运动、情绪调节等问题，让孩子能精力充沛、活力满满地完成课业任务，准备充足、乐观积极地应对学业挑战，充分发挥自己的潜力。

引言 学习可以改造大脑，聪明可以被创造
第一部分 认识大脑：学习中的脑科学
Chapter 1 揭秘大脑：学习是如何发生的？
一、学霸是长了“优秀的脑回路”吗？
二、脑外科手术的发现
三、藏在微观世界里的秘密
四、智力不在于开发，而在于刺激
Chapter 2 学会学习：重构大脑的内部模型
一、天才、天赋背后的脑科学原理
二、改造大脑的微观物质世界
三、大脑认识及改造世界的运行程序
四、怎样合理改造大脑，建立内部模型？
第二部分 提升学习力，让大脑高效运转
Chapter 3 设定目标：让孩子主动学习的脑科学秘密
一、求知欲，大脑成长的原动力
二、怎样让大脑自动实现目标？
三、大脑的成长途径：从制定目标到实现目标
四、顺应大脑的规律，让孩子主动学习
Chapter 4 训练专注：提升效率，训练大脑跟你一起做时间管理
一、分心不是你的错
二、打开大脑专注之门的钥匙
三、专注力训练：短时间内将大脑能量推向极致的秘密
四、“改造大脑”的专注力实践
Chapter 5 对抗遗忘：用建模式学习提升记忆力
一、建立内部模型，让知识属于你
二、手把手教你快速建立知识的大脑内部模型
三、别忘记巩固你的内部模型
Chapter 6 积极反馈：让错误成为学习的一部分
一、反馈是大脑学习进化的机制
二、寻找错误，因为错误也是学习的一部分
三、寻找奖励：怎样夸奖学习者才能让他们欲罢不能？
四、在主动输出中寻找反馈
五、找个好导师，主动向导师寻求反馈
Chapter 7 高效休息：怎样呵护大脑，让孩子吃好睡好？
一、大脑累了，需要休息
二、睡觉也是学习的一部分
三、打造学习者的高质量睡眠
四、健脑需要什么样的饮食？
Chapter 8 调节情绪：如何提高孩子的情绪韧性？
一、“高分低能”只是善意的谎言
二、情商是怎样练成的？
三、对抗压力，轻装上阵学起来
四、抑郁症离你并不遥远
第三部分 超越竞争：培养面向未来的孩子
Chapter 9 人脑是我们最强大的武器
一、AI时代给家庭教育带来了怎样的机遇和挑战？
二、AI的本质以及人脑对机器思维的超越
三、如何培养面向未来的孩子？
后记
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