本教材旨在为广大读者搭建一座桥梁，使他们能够深入而全面地探索太极拳、太极剑、太极扇系统的知识，为所有热爱这项国粹的读者提供一本集系统性、科学性、实用性于一体的权威参考书。 在这本教材中，编者将每一部分分为四个章节来介绍太极的相关知识。第一章是理论篇，主要是结合中华传统文化探索拳、剑、扇的文化内涵；第二章是技术篇，从动作学习、重难点、动作要领、易犯错误与纠正方法、练习方法5个方面介绍技术；第三章是专项身体素质篇，结合技术动作所需具备的身体素质介绍练习方法；第四章是教学设计案例篇。

太极拳
第一章 理论篇
第一节 武术礼仪——抱拳礼
第二节 阴阳平衡
第三节 合文化
第四节 圆文化
第五节 “虚”“实”文化
第六节 太极拳美文化
第七节 太极拳的对称文化
第八节 太极拳比类取象思维特征
第九节 太极拳的整体性
第二章 技术篇
第一节 1—3式 起势、野马分鬃、白鹤亮翅
第二节 4式 搂膝拗步
第三节 5—6式 手挥琵琶、倒卷肱
第四节 7—8式 左、右揽雀尾
第五节 9—11式 单鞭、云手、单鞭
第六节 12—15式 高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚
第七节 16—17式 左、右下势独立
第八节 18—20式 左右穿梭、海底针、闪通臂
第九节 21—24式 转身搬拦捶、如风似闭、十字手、收势
第三章 专项身体素质篇
第一节 腿部力量练习
第二节 核心力量练习
第四章 教学设计案例篇
32式太极剑
第一章 理论篇
第一节 太极剑历史与文化
第二节 动静观
第三节 合文化
第四节 圆文化
第五节 虚实文化
第六节 艺术美学
第七节 以柔克刚大智慧
第八节 自然文化观
第九节 整体运动思维
第二章 技术篇
第一节 剑的常识
第二节 剑的握法
第三节 剑的基本技术
第四节 32式太极剑
第三章 专项身体素质篇
第四章 教学设计案例篇
28式太极扇
第一章 理论篇
第一节 太极扇的历史渊源和文化传承
第二节 中国古典美学视角下太极扇的美学特征
第三节 太极扇的技法要求
第二章 技术篇
第一节 扇的常识
第二节 扇的握法
第三节 第一组技术动作
第四节 第二组技术动作
第五节 第三组技术动作
第六节 第四组技术动作
第七节 第五组技术动作
第八节 收势
第三章 专项身体素质篇
第四章 教学设计案例篇