好指使人的配偶、好发号施令的上司、激起你愧疚心理的父母、爱暗中较劲的同事、野心勃勃的下属、总是抱怨的朋友…… 有毒的人际关系会侵蚀自尊、摧残心灵、虚耗人生，不幸的是，不论男女，都有可能陷入心理的暗面，被他人操纵、PUA、欺骗和洗脑，情感和心灵遭受侮辱。 本书从心理学的视角出发，先找出心理的弱点，揭露4种擅长得寸进尺的人格特质，看穿无形的心理操纵，然后通过3个步骤学会改变认知，拒绝做软柿子，并用7条建议，应对日常生活中的操纵、PUA、欺骗和洗脑，手把手教你摆脱有毒关系，修炼你的心，重掌人生的主动权。

开篇 不要让别人利用你的善良
第一章 那些使你陷入危机的本能
影响还是操纵
会伤人的爱
高敏感缺陷
为什么被骗的是你
总想讨好他人
第二章 谁是嫌疑人
越界：每个人心中都有暗面
为达目的不择手段：马基雅维利主义人格
全世界都围着我转：自恋人格
真正的坏人：反社会人格
不受控制的情绪与冲动：边缘人格
第三章 他们掌握着你的希望与恐惧
展现魅力，获取信任
刻意贬低，引起自卑
符合期望就奖，不符合就罚
不可预期的奖惩
一朝被蛇咬，十年怕井绳
花样翻新，防不胜防
今天我们做一次坏人
第四章 四种有毒关系
你是我的提线木偶心理操纵
以爱之名的精神控制PUA
被卖了还要帮他数钱欺骗
我不是那个我了洗脑
第五章 拿回人生主导权
意识到问题是最艰难的一步
离开是最佳选择
给自己留出反应的时间
学会直面负性情绪
告诉对方你知道他的目的和手段
重新给自己赋权
改变认知，防患于未然
结束语 让我们行动起来