本书内容分为五个部分。第一部分余笙回眸，作者将自己眼中的家人用文字进行生动描写，体现了对家人的感恩与思念；第二部分余笙有你，写作者经历过的往事，多记叙孩童时期的无忧无虑的生活，同时表达对故乡的喜爱；第三部分余笙闲话，写作者身边日常发生的一些小事和看法，从中感悟人生哲理；第四部分余笙育儿，写作者曾经担任幼儿家庭咨询师以及作为两个孩子的父亲所整理的育儿心得；第五部分余笙弄文，主要写作者结交文朋诗友，从事文学工作过程中所创作的一些读后感和采风活动等。

序一 岁月无波澜，余生不悲欢
序二 余笙还有大作为——读余笙散文集《愿有岁月可回首且以深情共余生》
自序 心怀希望 素履以往
第一辑·余笙回眸
那些果树
童年趣事
爷爷写春联
父亲教我“捡狗屎”
故乡的晒场
食堂记忆
雷州散记
在乌干达“摸”鱼的日子
第二辑·余笙有你
我的爷爷
我的父亲
我的母亲
我的小姨
我的姑姑们
我的丫头
致我的姑娘
第三辑·余笙闲话
小花园·梦想
小包子·大学问
酸，是一种生活态度
乱谈情
天上的爱情人间的婚姻
你好说话，我也就好说话
我不是喜欢酒，只是戒不了朋友
与孤独同行，做生命的强者
释放
第四辑·余笙育儿
一个成功孝顺的孩子，是你后半生衣食无忧的根本
有效陪伴才是对孩子最好的教育
老爸带娃也能带得很好
老人带娃不容易：
爷爷奶奶负责喂养，爸爸妈妈只管欣赏
孩子，这些情况下，你不必善良
孩子真的需要穷养吗？
教育，是父母不放弃自我成长
家有二胎，如何协调孩子之间的矛盾？
第五辑·余笙弄文
春游金堂竹韵书院
闻乐而至逐乐而行——冬日乐至采风活动略记
大美彭州 以文会友——略记彭州清明·樱花作家荟采风活动
崇庆一夜听春雨 良田古镇罨画池——略记“情暖崇州·寻境之旅”文学采风活动
新都有个超级乡村
走，去纳溪品一杯春意盎然的特早茶
岁月无声 “三些”永恒——读郑光福《岁月留痕》有感
做出版这些年
后记