信阅平台

内容介绍

本书从“什么是五禽戏”“为什么练五禽戏”和“怎么练五禽戏”三个角度出发，对五禽戏的起源、发展和习练要领进行了介绍，对五禽戏的健身作用进行了解析，对五禽戏的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。在功法套路的讲解部分，本书不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，还对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，书中提供了五禽戏的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是五禽戏的学习者，还是教授者，可从书中受益。

展开

壹·源什么是五禽戏
五禽戏的起源
五禽戏的发展
五禽戏的习练要领
调身理气
调息顺气
调心静心
贰·因为什么练五禽戏
内养五脏
外练筋骨
娱悦精神
叁·法怎么练五禽戏
基本功练习
呼吸练习
手型练习
步型练习
桩功练习
意念练习
功法练习
预备势起势调息
第一戏虎戏
第二戏鹿戏
第三戏熊戏
第四戏猿戏
第五戏鸟戏
收势引气归元

展开