本书以普及心理健康知识、提升大学生心理健康意识为出发点，以提高大学生心理素质为目标。全书共分为九章，具体包括认识心理健康、走进大学生活、积极认识自我、情绪管理与调节、人际交往与沟通、恋爱与性心理、压力管理与应对、生命教育与心理危机应对、家庭关系与心理健康。
本书内容丰富，特色突出，不仅适合本专科大学生阅读，而且适合心理健康教育专职教师、辅导员等授课老师作为教学材料。为拓宽视野，精心设计“故事分享”“心理小知识”等拓展内容；为增强趣味性，嵌入“心理效应知识窗”；为突出实用性，本书理论部分配有“自助心理训练营”活动，实践部分配有“活动体验”方案。据此希望本书能够助力大学生自我健康成长和教师提升教学效果。
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