第一章 恋爱脑的“前世今生”
第一节 “前世”：恋爱脑是如何形成的？
恋爱时的大脑：各种激素的生产基地
恋爱中的人：童年经历
安全型依恋：一生被童年治愈
回避型依恋：冷漠是的保护色
焦虑型依恋：作天作地作自己
恋爱脑的本质：文化的影响
第二节 “今生”：恋爱脑的典型特征及其常见问题
恋爱脑的特征一：对情感结果过度关注
恋爱脑的特征二：若为爱情故，一切皆可抛
恋爱脑的特征三：为爱失去自我
恋爱脑的特征四：情绪波动剧烈
恋爱脑的特征五：容易理想化，不切实际
恋爱脑导致的常见问题
第三节 红线：恋爱中千万不能犯的大忌
大忌一：不惜一切代价取悦他人
大忌二：恋爱是必须完成的任务
第四节 自测：了解自己的依恋类型？
你的依恋类型是哪一种？
成年的你有足够的能力做出改变
第二章 恋爱脑中的角色扮演
第一节 拯救者：亲密关系中的英雄拯救者真的是英雄吗？
拯救者困境：英雄也会累
拯救者自救指南
第二节 受害者：亲密关系中的无辜者
受害者真的无辜吗？
受害者困境：总是被深深的无力感包围
受害者自救指南
第三节 迫害者：亲密关系中的控制狂
迫害只是手段，控制才是目的
迫害者自救指南
第四节 自尊心：亲密关系的“幕后导演”
自尊心：人的坚硬盔甲
高自尊：美满和谐的亲密关系的“导演”
低自尊：危机重重的亲密关系的“导演”
自尊自爱，发现好的自己
直面真实的自己
第三章 告别恋爱脑，认清爱情的真相
第一节 真实的爱，在风花雪月之外
真实的爱是一种深层的情感联结
恋爱是一场双人舞：合作才能共赢
第二节 走出误区，认清四个爱情真相
爱情真相一：不被爱是常态，被爱才是偶然
爱情真相二：真爱是让双方成长，而非彼此消耗
爱情真相三：互利互惠，爱情方能长久
爱情真相四：只有好好爱自己，才会被人爱
第四章 独立，做生活的主人
第一节 情感依赖：人格独立的大敌识别情感依赖的警示信号
情感依赖对亲密关系的侵蚀
走向独立，从依赖者到决策者的转变
第二节 保持独立：建立并维护内外部边界
建立并维护内部边界
建立并维护内部边界的方法
建立并维护外部边界
建立边界要勇于说“不”
情感独立的标志
第三节 独立生活：打造个人空间
个人空间：亲密关系的保鲜剂
打造个人空间：迈向独立生活的步
走向独立，打造健康的社交圈
行动：我的社交计划
独立的意义：实现个人成长
第五章 直面恋爱中的挑战
第一节 毒爱：不健康关系的标志
识别并远离毒爱
测试：给自己的亲密关系打个分
第二节 平衡：爱情与生活的协调
冲突：爱情与生活的失衡
练习：时间管理计划
第三节 底线：做有原则的女人
坚持原则，坚守底线/184恋爱中的冲突和挑战
分手，是结束也是新的开始
第四自我实现：不断成长的女性
自我实现的旅程：条条大路通罗马
不断成长，做生活的主人
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