本书以青年的现实困境为切入点，在系统分析积极心理学理论进展的基础上，借鉴国内外实践经验，分析总结整合出一套适合中国青年的积极教育模式。 本书共八章，第一章“遇见幸福”通过介绍积极心理学的主要思想，让大家追求明确的幸福的方向。第二章到第八章基于积极心理学的原理、实践和研究成果，讨论积极心理学在情绪、自我、适应、逆境、人际关系、亲密关系、生命教育方面的应用。每章通过名人名言、丰富的案例、专业知识、有趣的心理学实验、简单易操作的心理测验、实用的练习，指引青年在实践中发现更好的自己，让青年更幸福、更有成就感。本书在保证专业性、科学性的基础上，通俗易懂、深入浅出，可操作性强。它不仅仅是一本适合青年读的幸福指南，也可以成为父母和老师与青年有效沟通的指导手册。

第一章 遇见幸福
一、积极心理学——一门教人幸福的科学
二、幸福是什么？
三、幸福的方法
幸福实践
第二章 积极情绪：成就积极心态
一、理解情绪
二、保持积极情绪
三、接纳消极情绪
四、获得积极情绪的方法
幸福实践
第三章 积极自我：发现自我优势
一、理解自我
二、了解自我
幸福实践
第四章 积极自控：化压力为动力
一、了解压力
二、压力如何影响我们的生活
三、增强自控力，和压力做朋友
幸福实践
第五章 积极思维：在逆境中成长
一、积极思维是什么？
二、乐观
三、希望
四、复原力
五、成长型思维
幸福实践
第六章 积极人际关系：学会正向沟通
一、人际沟通的发展
二、是什么影响了我们的人际关系？
三、建立积极人际关系
幸福实践
第七章 积极亲密关系：懂得爱的艺术
一、理解爱情
二、探索爱的奥秘
三、积极守护爱情
幸福实践
第八章 积极意义：通往幸福
一、生命及生命的意义
二、如何避免非正常死亡
三、怎样使生活有意义
幸福实践
参考文献