本书中详细阐述了情感勒索的概念、表现形式及其对个人关系的破坏性影响，帮助读者识别和应对这种隐形的情感暴力。作者通过丰富的案例和深入的分析，揭示了情感勒索者如何利用他人的弱点和恐惧，通过威胁、控制等手段达到自己的目的。同时，书中也提供了应对情感勒索的有效策略，包括建立健康的沟通方式、维护个人边界、寻求专业支持等。不仅是一本关于人际关系处理的实用指南，更是一本提醒人们关注自身情感健康、避免被操纵的警世之作。

第1章 了解情感软暴力，警惕你身边的隐形绑架
什么是情感软暴力
情感施暴者的四种形态
情感软暴力的六大特征
我们为什么会遭受情感软暴力
为什么最亲近的人伤我最深
“道德感”越强，你越有可能被别人“精神控制
第2章 识别情感软暴力的表现形式，这些现象表明你被“敲诈”了
亲密关系中，情感软暴力常见的十个表现
小心，也许你的恋人正在对你进行情感软暴力
亲子教育中，家长要警惕这些“为你好”行为
小心父母以“孝顺”为借口的情感软暴力
职场你总是在“帮忙”，小心你可能遇到了同事的情感软暴力
这些迹象表明，你可能受到了领导的情感软暴力
第3章 深挖情感软暴力的套路，看看他是如何用爱操控你的
FOG：情感施暴者的工具
情感施暴者常用的四种套路
所有的情感软暴力都是由界限感模糊引起的
同情心泛滥，容易遭受情感软暴力
威胁孩子，是利用孩子的恐惧心理进行情感软暴力
你看看人家——消极比较是亲子教育的大忌
校园排挤，是一种情感软暴力现象
第4章 洞悉施暴者的心理：错误的“绑架逻辑”是如何形成的
被拒绝=不被爱和不值得被爱
缺爱的人，更容易对他人进行情感软暴力
有控制欲的父母总是“以错误的逻辑”绑架孩子
为什么我会朝自己爱的人丢石子、打钉子
修复童年创伤，安慰内心受伤的小孩
没有得到无条件的爱，就会过度索取爱
第5章 了解受害者的价值观：“不”为什么如此难以开口
缺乏安全感，总是过度依赖他人
缺乏自我认同感，就会努力想要获得他人的认同
害怕被人负面评价，就会焦虑不安
太在意别人的看法而不自觉地讨好别人
有过被父母抛弃的恐惧，往往缺乏自信
听话才会被爱，源自儿时的恐惧
第6章 认识情感软暴力的危害：心理能量的流失让你逐步失去自我
长期受到情感软暴力对人有什么伤害
情感软暴力让爱变质
压抑你的感受，很可能会导致心理变态
不自知的情感软暴力会有哪些危害
情感软暴力对于良性人际关系是致命的
主动给予安全感，让爱人感到你是可以停靠的港湾
第7章 走出情感软暴力的困局，做自己人生的主人
如何摆脱情感软暴力
两条路径帮助你走出情感软暴力的困局
你不好意思拒绝，容易被人当成“软柿子”
所有的改变，来自“拒绝”二字
好人缘，不一定要做“好好先生”
不要总是渴求得到他人的认可和赞许
过分的请求，要果断拒绝
参考文献