第一章 所有的心理依赖，根植于精神的无法独立
什么是恋母情结
缺爱的人，更容易形成依赖心理
被溺爱的孩子离不开父母
特别黏人的孩子，往往缺乏陪伴
家庭不完整，孩子常常内心脆弱
有分离焦虑的儿童，很难适应新环境
缺乏独立人格，就会缺乏安全感
忍受不了孤独的人无法自立
第二章 增强自我认同，走出他人的阴影
缺乏自我认同感，很难有勇气和自信
一味地顺应环境，会让你失去动力
每个人都应该有独特的思想
别一味地顺从，要有自己的主见
不要什么事都依赖朋友
第三章 切勿自我伤害，请快摆脱上瘾行为
对烟酒的依赖是怎么产生的
为何有的人赌博成瘾
网络游戏也会让人上瘾
暴食症：吃东西也会“上瘾”
手机依赖症是一种心理疾病
购物狂真的有很多东西要买吗
第四章 告别不安，内心有安全感才能摆脱依赖心理
人安全感的来源在哪里
过分认真和敏感，会错失交友良机
你为何总是感到如此不安
只要有钱，就能消除不安吗
高收入者为什么焦虑不安
对未来的不确定，让你一直依赖当下的环境
第五章 解除心理压抑，才能看见真正的自己
不必压抑自己，如果你有想法就表达出来
跳出自己依赖的圈子，做自己喜欢的事
放开手，不要总想着掌控一切
不必勉强自己，按照自己的意愿去做事
第六章 重建个体勇气，逐步摆脱固有的依赖心理
摆脱依赖需要循序渐进
重建勇气，先要找到恐惧的根源
如何消除童年的不良影响
所有的改变，都来自“勇气”二字
不走出舒适区，怎能过上你想要的生活
摆脱无助感，才能真正变得勇敢和坚强
第七章 正视人际关系，无须渴求别人的好感
人际交往中，单方面付出的友情是短命的
你为什么不敢拒绝他人
得到负面评价，无须焦虑不安
过自己的生活，别总是纠缠他人
亲密有间，要与人保持适当的距离
参考文献
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