现代社会，每个人都承受着巨大的生存压力，面临着各种各样的困境。为此，有些人选择坚强地应对，有些人却彻底放弃，甚至摆烂，还有些人则心态崩溃。其实，真正的强者拥有心理免疫力，能够在应对各种人生状况时始终保持积极乐观的心态。 心理免疫力与机体免疫力是不同的。本书从心理学的角度，阐述了心理免疫力各个方面的内容，也告诉个体如何通过一些方式，减少不良情绪的产生，或者缓解不良情绪，从而使得心理始终保持稳定平衡的状态，有效预防心理疾病的发生。

第一章 心怀希望，人生才能得到幸运的眷顾
坚持积极思考
化悲痛为力量
充满智慧地面对生活
何时开始都不晚
心怀希望，自强不息
第二章 战胜困难，人生终会迎来曙光
挫折是人生的试金石
把危机转化为契机
塞翁失马，焉知非福
第三章 与其怨天尤人，不如坦然应对
知足常乐
与其不满，不如同情
与自己和解
不抱怨的人生更精彩
世界上没有绝对的公平
第四章 心若改变，世界就会随之改变
远离厌恶的事情
切勿愤愤不平
打开快乐之门
转念，就在一瞬间
最好的消息
第五章 心怀感恩，与幸福快乐常相伴
心怀感恩
努力才能感到快乐
乐于奉献
你其实很富有
感恩，让一切变得更美好
第六章 自我肯定，实现人生的价值和意义
成功，就是再次尝试
失败，也可以很漂亮
不要轻易放弃
认可自身存在的价值
不惧怕失败，证明自我
第七章 积极乐观，坚持到底就是胜利
乐观面对人生
凡事都往好处想
保持阳光的心态
生活的选择
过自己想要的生活
第八章 掌控情绪，发自内心地拥抱和享受生活
掌控心情
真正的幸福
快乐伴随着好运
假如人生重来
掌握时间，掌控人生
第九章 应对压力，把压力转化为人生的永恒动力
千变万化的压力
认识压力对健康的危害
人人都有的“记忆面包
在压力下坚持思考
压力下的选择
第十章 远离抑郁，从原生家庭中拔地而起
无边无际的暗夜
“大脑结冰”是什么感觉
谁偷走了我的快乐
论安全感的重要性
正面应对童年期创伤
让心理更具韧性
爱自己，爱他人
参考文献