作为父母，你想保护你的孩子免受生活中的困难。但这并不总是可能的。为了自信地面对生活中的不确定性和不可避免的挫折，孩子们需要正确的工具。好消息是，你可以给他们这些工具。为7到12岁的孩子设计，这本工作手册提供了可行的技巧来帮助孩子应对压力，管理强烈的情绪，并在生活的挑战中成长。《儿童复原力练习册》提供了基于证据的认知行为疗法（CBT）和积极心理学的有趣活动，帮助你的孩子从困难的经历中恢复过来。本书是丛书“儿童心理能量书”中的重要一本，其他图书还包括《儿童自我关怀练习册》《儿童愤怒表达练习册》。“儿童心理能量书”由中国心时代父母研究院合作推广，由院长王纪琼院长、Mary老师等担当译者，其家庭教育课程主要是关于如何和孩子沟通、心理问题疏导、提高学习力等，可与本套图书结合使用。

写给父母和专业人士的一封信
写给孩子们的一封信
第1章 理解复原力
活动1 什么是复原力？
活动2 你的复原力有多强？
活动3 为什么复原力很重要？
活动4 有益的和无益的压力
活动5 有毒的压力
第2章 让情绪成为你的朋友
活动6 给情绪命名，以驯服它们
活动7 感受你身体中的情绪
活动8 接受“讨厌”的感受
活动9 激发正面情绪
活动10 心怀感恩
活动11 活在当下，练习正念
活动12 成为自己最好的朋友
第3章 培养具有复原力的思维
活动13 想法、感觉和行为
活动14 探索你的思维陷阱
活动15 质疑消极的想法
活动16 培养乐观主义
活动17 培育成长型心态
活动18 “而且”和“暂且”的威力
活动19 充分利用人生中重要的价值观
活动20 希望和“向前失败”
第4章 开启具有复原力的行动
活动21 树立“我能行”的信心
活动22 变得勇敢
活动23 应对难事
活动24 解决问题和寻求解决方案
活动25 宁弯不折
活动26 运用你的优势
活动27 照顾好自己
第5章 培育你身边人们的复原力
活动28 和他人联系
活动29 找到你的社群
活动30 帮助他人
活动31 寻找人生的意义与目的
活动32 综合练习
致谢
作者介绍