序
高敏感气质诊断
第一章 消除人际关系烦恼的秘诀
1 和别人比较
2 对人抱有偏见
3 太在意别人的评价，在社交网络上搜索关于自己的评价
4 为了讨好别人，让自己受累
5 常被他人背叛
6 过于具有攻击性的人
7 无法融入经常在一起的团体
8 总想着要听取别人的建议
9 和人说话时感到紧张
10 自己的意见被否定时感到受伤
11 虽然是朋友，但是最近在一起觉得不开心
12 朋友很少
13 总是被人瞧不起
14 怎样面对自己无法容忍的事
15 总是受别人影响该怎么办
16 容易被误会对对方有意思
17 不能很好地撒娇
第2章 消除工作上烦心事的秘诀
18 不自觉地发牢骚
19 必须要工作3年吗
20 出于好心增加自己的工作量
21 工作量超过了能够承受的范围
22 怪罪于自己
23 觉得公司氛围不是很好
24 过于追求职场上的人际关系
25 不愿意变轻松
26 因为自己在痛苦，所以希望对方也感到痛苦
27 被人看着就无法集中精力
28 职场不是能集中精力的环境
第3章 不要过于努力的休息方法
29 无法消除疲劳感
30 在意声音和光线等刺激
31 情绪不容易安定
32 总是考虑很多事情
33 没法好好休息
34 常常削减自己的睡眠时间
35 被人帮助是很逊的事吗
36 不擅长效率化
37 被焦躁、烦闷的情绪支配
38 对追求更好感到疲劳
第4章 变得喜欢自己的方法
39 对自己严苛
40 不自觉地变得悲观
41 总是受挫
42 无论如何都不想被干涉的事物
43 害怕暴露自己
44 自卑情结
45 自己的优先顺序很低
46 难以改变自己
47 责备自己
第5章 逃离自我牺牲的方法
48 想被人喜欢，扮演一个“好人”
49 总是优先考虑别人
50 常常苦恼于人际关系
51 不要再贱卖自己了
52 常被人咨询
53 想一些能够帮助他人的方法吧
54 常被人拜托帮忙
第6章 应对不安的方法
55 内心充满不安
56 不要轻视小小的不安
57 容易对某些事物产生依赖
58 积攒情绪
59 因为觉得不安而草率行动
60 害怕变化
61 别人的期待反而会变成负担
62 常常独自开反省会
63 应对不安的顺序
64 害怕失败
尾声 希望你能够更爱自己
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