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内容介绍

这是一个关于复杂心智的悖论：人类本身具有建立联结、探索和创新的天赋能力，以应对变动时代；然而，不确定性和模糊性所带来的压力，常常使我们难以在最需要的时候启动这些能力。本书作者基于她们在成人发展、生物学和神经科学方面的研究，以及多年实践的基础上，提供了一系列实践方法，帮助读者理解复杂性，解锁身体密码，重启驾驭复杂性的天赋能力。通过这些方法，读者可以洞察自己的身心变化，重新定义情感体验，深化与他人的联结。此外，还能转化复杂性所带来的焦虑、疲惫和无所适从，获得面对不确定性的勇气和力量。

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前言
第一章不仅有外在条件，还有内在条件：神经系统遇到复杂性
第二章始于当下：觉察是一种天赋
第三章调整自己：呼吸、活动和睡眠是一种天赋
第四章为改变创造条件：做试验是一种天赋
第五章重塑情绪：大笑和好奇是一种天赋
第六章联结比能力更重要：爱是一种天赋
致谢
注释

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