中医调治失眠经验充足，方法众多，但流散于各医家的论著中，找到适合自己和家人的调治失眠方法不够方便，且中医术语于非中医专业人士而言难以完全掌握其准确含义，在食疗药膳具体如何使用，具体的取穴位置、操作要点等方面缺乏针对初学者的详细说明。因此，编者汇集相关材料，整理编写了本书，相对系统地介绍了中医常见失眠证型的分类和表现，以及老百姓可以迅速掌握和实际操作的中医调治方法，并将其制作成口袋书，小巧方便，便于携带，这样在感觉睡眠质量不佳时即可按图索骥，自我调护一番，为自己的健康生活提供帮助。

一 促进睡眠23招 宁心安神，改善失眠
失眠有哪些表现
促进睡眠：6大常用穴位
促进睡眠：4种家常食物
促进睡眠：4种常用中药
药食同源，促进睡眠：3道精选食疗方
促进睡眠：6种家用中成药
二 肝火扰神型失眠调理23招 疏肝泻火，养心安神
肝火扰神型失眠有哪些表现
肝火扰神型失眠调理：8大常用穴位
肝火扰神型失眠调理：4种家常食物
肝火扰神型失眠调理：4种常用中药
药食同源，疏肝泻火：3道精选食疗方
肝火扰神型失眠调理：4种家用中成药
三 痰热内扰型失眠调理23招 清热化痰，和中安神
痰热内扰型失眠有哪些表现
痰热内扰型失眠调理：8大常用穴位
痰热内扰型失眠调理：4种家常食物
痰热内扰型失眠调理：4种常用中药
药食同源，清热化痰：3道精选食疗方
痰热内扰型失眠调理：4种家用中成药
四 心脾两虚型失眠调理27招 补益心脾，养血安神
心脾两虚型失眠有哪些表现
心脾两虚型失眠调理：9大常用穴位
心脾两虚型失眠调理：4种家常食物
心脾两虚型失眠调理：4种常用中药
药食同源，补益心脾：4道精选食疗方
心脾两虚型失眠调理：6种家用中成药
五 心肾不交型失眠调理19招 交通心肾，促进睡眠
心肾不交型失眠有哪些表现
心肾不交型失眠调理：4大常用穴位
心肾不交型失眠调理：4种家常食物
心肾不交型失眠调理：4种常用中药
药食同源，交通心肾：3道精选食疗方
心肾不交型失眠调理：4种家用中成药
六 心胆气虚型失眠调理19招 益气镇静，安神定志
心胆气虚型失眠有哪些表现
心胆气虚型失眠调理：4大常用穴位
心胆气虚型失眠调理：4种家常食物
心胆气虚型失眠调理：4种常用中药
药食同源，安神定志：3道精选食疗方
心胆气虚型失眠调理：4种家用中成药