序篇 这，就是心理学
心理学是什么
心理治疗和心理咨询是一回事吗
人为什么会出现心理问题和困扰
怎样判断自己是否需要专业心理帮助
如何看待“心理学是什么”
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第1章 西格蒙德·弗洛伊德：精神分析之父
弗洛伊德和精神分析的诞生
“无意识”真的存在吗
无意识为什么对我们很重要
为什么会有不同的性格
人为什么会有心理疾病
今天依然需要精神分析
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第2章 海因茨·科胡特的自体心理学
“精神分析先生”的求真精神
自恋是人的本性吗
如何发展出成熟的自恋
自体的成长与成熟方向：从碎片化的自体到内聚的
自体
两种常见的自体缺陷：自恋暴怒和垂直分裂
寻找有滋养的关系
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第3章 卡伦·霍尼：新弗洛伊德主义的开创者
“如果我不能变漂亮，我将使我聪明”
大时代与现代人的焦虑
神经症人格：无法消解的冲突
“应该”的专制：完美是良好的敌人
父母的基本罪恶与儿童的基本焦虑
自我分析与自我探索
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第4章 卡尔·兰塞姆·罗杰斯：一位温和的革命者
尊重天性的自然发展
人性是纯然善的吗
现实自我和理想自我
你是否活成了别人希望你成为的样子
爱是无条件的吗
如何过上理想的生活
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第5章 戴维·C.麦克利兰：探求成就动机，引导卓越成长
动机研究的集大成者
人的动机可以被量化和计算吗
成就动机高的人会更优秀吗
如何培养高成就动机
权力动机高的人更适合做领导吗
为什么不要夸孩子“你真聪明”
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第6章 阿伦·T.贝克：认知疗法的创立者
那个研究抑郁症的人
出现心理问题是因为心情不好吗
常见的“认知歪曲”
感觉“丧”就是得了抑郁症吗
面对焦虑，我该怎么办
认知疗法能解决哪些心理障碍
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第7章 萨尔瓦多·米纽庆：实践生活智慧的魔法师
一位想成为编剧的心理治疗师
为什么儿童专家都以家庭治疗工作为重
解决家庭问题的疗程
如何面对失控的孩子
如何启动家庭的能量
确定性，是改变的最大敌人
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第8章 乔恩·卡巴金：“正念减压疗法”创始人
与正念意外结缘
将正念融入我们的日常生活
如何用正念缓解压力
如何觉察我们的身体和呼吸
练习：正念身体扫描
练习：正念觉察呼吸
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第9章 肯尼斯·J.格根：一位与新时代、新社会对话的
心理学家
初识建构主义
没有一成不变的意义
关系中的对错不是最重要的
当症状存在于关系之中时
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第10章 史蒂文·C.海斯：接纳承诺疗法的创始人
什么是心理灵活性
我们为什么会痛苦
我们的想法和我们有什么关系
我到底是谁
为什么我们要不断寻找价值
如果害怕改变，该怎么办
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