本书是一本以随笔和散文为主要文体形式的心理成长方面的文集，主要收录了作者中年以后约20年间（40－60岁）有关幸福心理和积极心理等生活相关的一些感悟性文章，是一名心理学人对幸福的探寻经历，是一名心理学人对幸福的生活感悟，也可以说是作者中年以后的心路历程。
作者黄远光，职业医生、广东省健康科普专家。读书写作是其挚爱，不求闻达于世，只求自乐其中。
作者从2006年开始，以幸福心理和积极心理为轴，以随笔、散文等形式撰写了有关心理成长方面的文章1000多篇，发表于大众喜闻乐见的博客、微博、微信、美篇等公众网络平台上，其中美篇点击量达170万余人次、微博点击量达20万余人次。作者从中筛选出约90篇文章，经过4年多的反复打磨归集成书。
这本书以作者个人的心理感悟为主，书中配有部分作者拍摄的作品，并非理论性、处方类的书。希望本书能被更多人看到并有所感悟，使读者从中找到一些更适合自己的健康生活方式，舒缓心理压力，让生活更加愉快。
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