Part 1 尝试放下，开始幸福的人生
放下包袱，重拾快乐
要“放得下”
放弃是一种智慧
放弃是为了更好地选择
放下就会幸福
放下才会远离烦恼
为了熊掌而舍鱼
要敢于放弃
让心情多晒晒阳光
Part 2 学会放下，享受生活的每一天
享受每一天
学会把握当下的快乐
知足才会拥有幸福
懂得放弃，才能生存
留住感恩，抛却怨恨
凡事不可太计较
有所为，有所不为
放弃与坚守
Part 3 放下愤怒，别让愤怒霸占了生活
愤怒一爆发，便会产生严重的后果
愤怒是火种，有燎原之势
在气头上时不要说话或做事
愤怒来袭时不要急于回应
仔细想想“愤怒”这件事
做人要心平气和
Part 4 放下抱怨，争取幸福的未来
抱怨是有传染性的
抱怨性的话语往往与坏事相依
抱怨会让你每况愈下
抱怨得靠自己医
抱怨会招来嫌弃
从小事开始远离抱怨
不要把光阴浪费在抱怨上
Part 5 抛开忧虑，还心灵一份宁静
凡事多往好处想
做自己乐意的事，享受愉快的生活
把快乐当成长久的习惯
学会为自己排除忧虑
善于寻找光亮，黎明就在不远处
换个角度看麻烦
重如千斤的羽毛
Part 6 放下之后，人生方自在
只有放下才能真正有所收获
扔掉心中的标尺
学会理智地放弃
远离贪婪，知足常乐
低姿态，高标准
该收手时就收手
过分贪图名利要不得
过度的贪婪只会带来不幸
Part 7 睿智人生，取舍间彰显智慧
舍得的哲学
学会合理控制欲望是必要的
不要被欲望掩埋
放弃也是一种成功
天下没有免费的午餐
将“得”与“失”看开
Part 8 庸人自扰，人生不必太计较
生活中不必过于计较
不能太精明
不要被小事惹怒
过分较真不可取
小事糊涂，大事计较
贪心是绝望的开始
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