激活身体的自愈能力
自愈是身体的本能。无序到有序，生病到康复，都是自然规律。但要激发机体自身的自愈力，需要自己付出努力。很多人生病后，被痛苦的症状所困，或顺其自然任由发展，或寄希望于医生药到病除；还有些人被疾病折磨得已经没有了治疗的动力。其实，不管是任其发展还是求助医疗技术，你最终能够康复，大都归功于身体的自愈力，药物只是帮助激活机体的自愈力罢了。在当今这个社会，我们承担着多种角色和责任，承受着来自各方面的压力，在照顾家庭、哺育后代、维护友情和职场工作中，已经耗得精疲力竭。不过，我们强撑着成为“强人”。人们与自己所处的快节奏社会保持高度警惕，却对他们最重要的工具一一身体，缺乏深层的感知。这是一种慢性身体损耗，源于现代社会对我们身体的索取，也源于我们丧失了与自己身体的沟通。其实，很多疾病在早期就有了端倪，但人们忍着偶尔的疼痛和不适，并视其为“小麻烦”，却没有意识到这是身体在提醒自己：出状况了，该注意了！
聆听身体发出的信号，并不只是为了免于生病，还关乎你现在的健康和生命力。我们的身体，有它的智慧，平时要经常与它交流，聆听它的声音，读懂它向我们发出的信号。可是很多人因为身心的疲乏，忽略了身体发出的声音，以至于等到疾病发展到非常严重的时候，我们才猛然觉醒。此时，为时已晚，也为时未晚。只要我们足够重视，及时采取措施，对身体智慧善加利用，就能开启机体的自愈之旅。
身体智慧可以通过多种方式获取，可以通过测量记录（比如脉搏或血压），可以通过感官觉察（比如知道你自己什么时候想吃东西了，或什么时候想打个盹，或什么时候想上厕所），也可以通过直觉获得（比如意识到职场竞争是你失眠和头痛的罪魁祸首）。有的时候，你甚至会发现你的潜意识在梦境里与你对话。
通往身体智慧的路向我们每个人开放，只要我们对身体智慧善加利用，及早发现身体发出的疾病信号，及早通过改变生活方式、调整饮食结构、坚持体育锻炼、排出体内毒素、练习正念和冥想、改善睡眠质量，就能激活身体的自愈能力，从而将疾病消灭在萌芽状态，促进身心健康。
到医院做个身体检查
虽然血液检查本身没有治愈效果，但从血液检查报告中得出的信息非常有用。表1列出的这些检查项目，都是经过临床研究证实与抑郁症的发生和发展密切相关。你可以请医生根据你的自身实际情况，确定必要的检查项目。
在进行血液检测前，最好禁食8小时。处于月经期的女性，请告诉医生你的月经周期，医生会根据月经时间确定具体检查项目。
血液检测结果可以帮助你初步了解当前的身体健康状况，并依此进行饮食结构的调整，也可以更有针对性地治疗。
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