脾胃是人体的消化器官，通过将水谷精微输送给各脏腑从而营养全身。脾胃健康是人体健康长寿的根本，养生重在养脾胃。“时”即时间，包括广义的时间与狭义的时间。“空”即空间，包括广义的空间与狭义的空间。本书以二十四节气调养脾胃为主线，将中医天人相应、形神一体、五脏一体等多个理念融入其中，将传统的食疗、功法、点穴推拿、艾灸、代茶饮、刮痧拔罐等中医保健技术悉数收录，以深入浅出、简洁明了的方式介绍调养脾胃的中医知识与保健技术，让人们能够随时健脾、随处养胃，加快实现全民健康的愿景。本书适合中医药爱好者阅读参考。
绪论
第一节 天人相应养生观，外求内养莫等闲 / 002
第二节 天增岁月人增寿，少长壮老健康求 / 005
第三节 祖国江山无限好，地域差异要记牢 / 008
第四节 五脏一体生克巧，土居中央四方调 / 012
第五节 时间节点把握好，顾护脾胃要趁早 / 015
第六节 中医技术效果好，调养高招少不了 / 017
第 二 章 春气升阳，推陈出新
第一节 立春 / 024
第二节 雨水 / 032
第三节 惊蛰 / 040
第四节 春分 / 050
第五节 清明 / 058
第六节 谷雨 / 067
第 三 章 夏气壮盛，万物华实
第一节 立夏 / 080
第二节 小满 / 088
第三节 芒种 / 099
第四节 夏至 / 110
CONTENTS
目 录
079
023
001
第五节 小暑 / 123
第六节 大暑 / 134
第 四 章 秋气收敛，万物容平
第一节 立秋 / 148
第二节 处暑 / 159
第三节 白露 / 170
第四节 秋分 / 178
第五节 寒露 / 190
第六节 霜降 / 200
第 五 章 冬气凛冽，闭气藏阳
第一节 立冬 / 210
第二节 小雪 / 220
第三节 大雪 / 230
第四节 冬至 / 240
第五节 小寒 / 250
第六节 大寒 / 262
第 六 章 附图
第一节 易筋经 / 272
第二节 八段锦 / 274
209
147
271
