搜索
高级检索
高级搜索
书       名 :
著       者 :
出  版  社 :
I  S  B  N:
文献来源:
出版时间 :
温暖洞察:温柔而坚定,让孩子自由且自律(智元微库出品)
0.00     定价 ¥ 59.80
图书来源: 浙江图书馆(由JD配书)
此书还可采购25本,持证读者免费借回家
  • 配送范围:
    浙江省内
  • ISBN:
    9787115639523
  • 作      者:
    杨珏梅
  • 出 版 社 :
    人民邮电出版社
  • 出版日期:
    2024-05-01
收藏
编辑推荐

碰到育儿挑战时,管理好我们的情绪,既重要又困难。
在不闻不问和焦虑吼骂之间找到第三种可能,让孩子开朗自信,身心健康,拥有更平和的心境。

对孩子的管教的确很重要,但良好的亲子关系更重要。
辩证行为养育法可以让父母真正做到态度温和,同时为孩子划定清晰的行为界限。对于划定好的界限,要坚守而不退让,但在过程中又要有耐心。这样的教育不仅有效,而且也会让亲子关系更融洽。

被父母凝望过的孩子,可以凝望万物。
育儿是一个挑战,也是一个契机,敦促我们为人父母者以成熟有智慧的方式时刻回归初心,以最温柔的目光凝望孩子。在我们最容易失控的时候,也能看见孩子内心的天使。
让我们跟随辩证行为养育法,了解其中蕴含的智慧和育儿技巧,把寻找“第三种可能”变成一种习惯,在育儿甚至生活中变得所向披靡、无往不利。

展开
作者简介

杨珏梅
密西根大学心理咨询中心资深心理治疗师
博士生临床督导
北达科他大学心理咨询博士

在密西根大学心理咨询中心任职8年,累计临床案例1000多例,临床工作时长1万多小时。
梧桐树心理工作室创办人。两个孩子的母亲。
长期专注于儿童与青少年的心理成长以及家庭育儿工作。

展开
内容介绍

温暖洞察
良好关系和有效养育的核心与关键

有时候还是忍不住想控制孩子,却还想给孩子更好的原生家庭?孩子惊恐发作、有极端想法怎么办?为什么孩子不愿意跟你说话了?如何助力孩子的人际交往?
要养育出身心健康,人格健全,自由又自律的孩子,需要我们做父母的,从孩子小的时候就对他们抱持“温暖洞察”。其中,“洞察”就是透彻地观察和了解,它需要的是理智,思辨和冷静。而“温暖”是和煦柔善,是充满爱意的情绪表达。

孩子出现行为问题,我们既不能听之任之,也不能不讲技巧地粗暴管教。
辨证行为养育法是针对情绪体验非常强烈,需要在调节情绪方面得到帮助的人群研发的心理干预手段,在发展更有效的情绪应对方面,可以说是有奇效的。这是一套庞大成熟的心理干预体系,从这个体系出发,去观察育儿中的挑战,不仅能给我们提供很多具体有效的育儿技巧,也能给我们很多温暖的洞察。它让我们看到,很多时候,我们认为是孩子的问题,其实解法都在我们自己身上。

“辩证”就是把相反的观点结合起来,跳出对立思维,既不“鸡飞狗跳”,也不“由着他乱来”,用辩证统一的“第三种可能”让问题迎刃而解。
在充满爱的亲子关系中,用理智和冷静对孩子进行有效养育。辩证行为养育法强调接受现有的生活和现在的行为,同时又要学会去改变生活和无益的行为。它不是简单的中间路线或折中,而是“第三种可能”。

展开
目录
引言
育儿是一件高情绪体验的事情
——如何做到温柔而坚定* 001
第一章 智慧心
智慧不是学校教育的产物,而是终其一生的尝试才能获得的。
——阿尔伯特·爱因斯坦
第1节
为什么有时候越安慰,孩子越崩溃* 014
——平衡理性心与情绪心
第2节
安抚孩子情绪的正确打开方式* 021
——努力活出智慧心

第二章 情绪调节
缓慢的呼吸就像情绪风暴中的锚:锚不会让风暴消失,但它会让你保持稳
定,直到风暴过去。
——拉斯·哈里斯
第1节
家长的情绪经常失控怎么办* 029
——观察、描述、不评判,平静练习
第2节
如何面对一个情绪崩溃的孩子* 048
——全然接纳
第3节
来自父亲的关爱对孩子影响重大* 056
——父亲参与育儿要尽早,莫浅尝辄止
第4节
爱孩子,请先好好爱自己* 067
——慈爱之心与自我关爱练习
第三章 应对危机
你目前的情况并不能决定你去哪里;它们只能决定你从哪里开始。
——尼多·奎因
第1节
孩子一考试就紧张怎么办* 078
——正念涂鸦
第2节
学习乐器却不敢登台表演,怎么办* 087
——对情绪正念
第3节
惊恐发作的应对技巧* 096
——水氧呼吸放松法
第4节
孩子有极端想法,我该怎么办* 105
——对他人正念
第5节
自我伤害,该如何被谈论* 114
——运用辩证的智慧
第四章 亲子关系
每个相信自己的孩子背后,都有一个早就相信他们的父母。
——马修·雅各布森
第1节
一个方法,让亲子沟通变得容易起来* 122
——情绪转盘
第2节
二胎家庭如何平衡两个孩子的情感需要* 129
——情绪的相反行动
第3节
把亲子冲突变成孩子的成长养分* 137
——成长之树
第4节
为什么孩子不愿意跟你说话了* 142
——平衡有为之心与无为之心
第5节
通过五种感官照顾自己,管理压力* 150
——自我安抚
第五章 助力孩子的人际交往
敢于设定界限就是即便冒着让别人失望的风险,也要有勇气爱自己。
——布琳·布朗
第1节
教会孩子应对欺负和暴力的校园经历* 160
——“如你所愿”
第2节
多娃家庭,如何化解手足矛盾* 168
——维持关系的技巧
第3节
孩子被欺负了不会说,怎么办* 176
——用小盒子理解孩子
第4节
害怕冲突,不会表达、压抑自己* 184
——让孩子学会自我尊重
第5节
孩子总喜欢打小报告,怎么回事* 194
第六章 培养自由且自律的孩子
自律等于自由。
——约克·威林克
第1节
先理解孩子,再指导孩子* 205
——用正念技巧培养孩子的内驱力
第2节
孩子做事磨蹭拖沓,怎么办* 212
——列任务清单
第3节
如何让孩子学会自我管理* 220
——培养自我掌控感
第4节
如何让孩子不惧挑战* 229
——对想法正念
第5节
孩子做事时,气馁到抓狂,怎么办* 234
——练习正念
后记 245
展开
加入书架成功!
收藏图书成功!
我知道了(3)
发表书评
读者登录

请选择您读者所在的图书馆

选择图书馆
浙江图书馆
点击获取验证码
登录
没有读者证?在线办证