人的心灵犹如一间仓库，需要时常打扫和维护，拂去心灵上的尘埃，让自己的身心处于一种宁静祥和的状态。掌握静心的智慧，便能摆脱所有的喧嚣与无奈，让自己活在一个无比清新的世界里。用睿智的眼光看待社会，以静心的智慧感受生活，给焦灼的人生寻找一片宁静的栖居地，找回迷失的自我，感悟生命的真意。
《静心的智慧》一书融合世界心理学大师阿德勒的人生哲学，向读者展示静心的智慧：静心的人，不生分别，不生烦恼，不生执着，更不会颠倒混乱。在一个静心的人面前，生活从来不会无序，世界从来不会喧嚣。
控制情绪，是为了提升自己。人各有各的原则，各有各的脾气性格。有的人活跃，有的人沉稳，有的人热爱交际，有的人喜欢独处。不论什么样的人生，只要自己感到幸福，又不妨碍他人，那就足矣，不要压抑自己的天性，失去自己做人的原则。
《情绪控制》从思想、行为、习惯、性格、人际关系等多方面、多角度阐述了一个人获得成功所需要克服的种种来自于自己的障碍。书中的每一章都从一个侧面帮助你解决现实中的一些难题，解开你思想上的谜团和心理上的困惑，帮助你矫正各种不良的行为习惯和思维方式！
世界很喧嚣，做自己就好
正如你找不到两片完全相同的树叶一样，你也找不到两个完全相同的人。
——阿德勒
每个人都是独一无二的。
阿德勒说：“正如你找不到两片完全相同的树叶一样，你也找不到两个完全相同的人。”每个人都有自己的特点和个性。因此，我们应该尊重自己的独特之处。世界很喧嚣，做自己就好。
但是，很多人做不到这一点，因为在追求自我实现的过程中，我们经常因为能力不够而焦虑。它让我们不安，让我们失去方向。所以，想要做好自己，先得学会不焦虑。
有一位名叫毛不易的年轻人，喜欢音乐，但他的家人不是和音乐完全不挂钩，所以在他选大学专业时，让他选了常人都认为稳妥的师范大学。大学里，他又被调剂到护理专业。
虽然专业一换再换，但毛不易还是不开心，他太喜欢音乐了。为了做自己喜欢的事，他一边读护理课程，一边做校园歌手，在这过程中，他内心常有不安。毕业后，他去做了实习护理，不安也在每天繁琐忙碌的工作中被放大，他几乎失去方向和动力。
好在毛不易并未放弃音乐，他始终坚持自己的喜好，终成了一名成功的歌手。他选择做自己的主人，走出了一条属于自己的路。
在做好自己的过程中，不要着急，静下心来问自己：我到底想要什么？我们应该尊重自己的内心，找到自己的梦想，然后循序渐进地向梦想奋进。
你的情绪正在失控
翠茜和她的新婚丈夫出了教堂之后就走进了那家餐馆。她和她的丈夫都不是次结婚，他是想让她来看看他常去的教堂。然后他们还要和他的前妻在这家餐馆里见面谈些事情。
“我很喜欢那座教堂，”翠茜回忆说，“等我们走进那家餐馆的时候我还处于非常兴奋的状态，自我感觉非常良好，因为自己漂亮又幸福，好像自己的头上戴上了一个光环。”
翠茜点了一份馅饼，她的丈夫说要去趟洗手间。而他的前妻偏偏就在这个时候走进了餐馆。
“一开始我们都觉得很尴尬，因为他不在，我们只是干坐在那里。”翠茜说道，“她和我丈夫一共有两个孩子。我们将来还要在一起打很长时间的交道，所以我觉得应该学会和她相处并保持一种良好的关系。”
一会儿翠茜的丈夫又回到了餐桌。
“于是我们三个人便开始谈起了将来如何探视孩子之类的问题。不过我知道实际上这比问题的本身要复杂得多，”翠茜说道，“我可以感觉到这一点。她对我的到来以及由此而产生的变故感到十分恼火。”
一切来得都是那么突然。刚才她的丈夫还在和他的前妻在一起交谈，转眼之间那位前妻的手就已经打在了翠茜的脸上。
“这事用不着你管，”那位前妻高声叫道，“你和这事没有一点关系!你根本就没有这个权利。你给我闭嘴!”
“翠茜也开始尖叫起来，并且进行了反击。她一把抓住那个女人的脸，并且不断地摇晃着她的头说看你以后还敢不敢这么做了。就这样她们两个人就在餐馆里的客人面前展开了一场混战。
“我简直无法相信自己当时会做出那样的事来，”翠茜后来回忆说，“我并不喜欢那样做。我当时没有压住火是因为我觉得自己受到了伤害。”
上例中，翠茜的情绪失控了，她和新婚丈夫的前妻在餐厅的众多客人面前打得不可开交，她说那是因为自己受到了伤害，但实际上是因为她缺少宽容别人的度量，把自己的自尊看得过于重要。当然，那位前妻更是如此。
人生活在纷纭繁复的世界上，经常会遇到一些令人恼怒的事，小则令人生气，大则惹人动怒。一般来说，生气发怒乃是一种正常的感情宣泄，怒过了，心情也就慢慢趋于稳定。故轻微发一点怒，并算不了什么大事。但是为什么有些人会为某些事生气，而有些人却不会？为什么有些人似乎老是比其他人容易生气？而有些人却可以很轻易地处理生气的感觉和面对生气的人？可以这样说，个性在影响你对暴躁情绪的管理能力。由于个性心理特征，才使得每个人身上都表现出自己独特的风格，表现出个性差异。
第一章 不生气的智慧：你笑起来就是好天气
情绪稳定是高级别的修养
别让坏脾气毁了一生
不生气，你就赢了
为情绪找一个好的出口
第二章 不抱怨的智慧：接纳生命中的不完美
你之所以爱抱怨，是因为不够强大
乐观、乐观、乐观，重要的事说三遍
绝不抱怨，是人生不败的奥秘
越不满，想要的就离你越远
与其诅咒黑暗，不如点燃蜡烛
第三章 不焦虑的智慧：好的状态，是活出松弛感
总会过去，总会到来
随他去吧，一切都刚刚好
你不必时时刻刻都表现坚强
世界很喧嚣，做自己就好
第四章 不浮躁的智慧：静下来，你能拔山盖世
退就是进，慢就是快
把你架在火上烤的不是别人
车有车道，马有马道
有耐心的人才能得到他想要的
别让明天的雨淋湿今天的你
第五章 不偏执的智慧：放下执念，自由自在
不偏执，才能看到更多可能
放下执念，打破“蛇吞象”的魔咒
放自己一马，才知道生活有多精彩
别让偏见成为枷锁，保持开放的心态
第六章 不怨恨的智慧：怨恨是一堵墙，阻挡前行的路
学会宽容，别让仇恨蒙住了双眼
把遗憾当作成全，才能收获安然自得
接受从来就比怨恨要好
柔和的舌头能折断骨头
第七章 不悲伤的智慧：虽然悲伤来过，但它终究是过客
没有一种伤痛不能被减轻
你难过，可能是你思维出现了偏差
失去不重要，重要的是面对失去
一念悲伤，一念欢喜
第八章 不迷茫的智慧：坚毅是你的人生底色
甜是甜的味道，苦是苦的味道
这世界很好，但你也不差
天黑怕什么，总是会天亮
学会坚毅行事，迷茫自会退去
第九章 不沮丧的智慧：万物皆有裂痕，那是光进来的地方
机会都是留给不沮丧的人
跌倒不可怕，可怕的是就此躺平
人生漫长，做一回“王婆”又何妨
不言弃，找到属于你的机会
第十章 不畏惧的智慧：你的未来由你定义
走出舒适区的你真好看
做漆黑夜里的发光体
每天勇敢一点，每天进步一点
困境不是终点，而是奋斗的起点
第十一章 不计较的智慧：会让步的人才不会退步
小事何必计较，大事何须惊慌
让步是聪明人的选择
别太较真，尊重他人才会顺
只有不计较输，才有可能赢
