观念篇 做温和而坚定的父母
01 不可替代的家庭教育
02 坚持刺猬理念
03 接纳孩子的情绪和感受
04 走出家庭精神内耗，摆脱“白熊效应”
05 终结负能量影响
06 走出焦虑与疲惫，避免“野马效应”
07 三种误导孩子一生的不合理观念
08 “双标”行为要不得
09 如何做一个温和坚定、会示弱的家长
乐学篇 激发孩子的学习动力
01 孩子为什么会厌学
02 如何让孩子不厌学
03 远离功利心，理性看待成绩
04 从外部驱动力的作用看激励效果
05 不要盲目给孩子加压
06 激发孩子学习的内部驱动力
07 积极的心理暗示激发孩子潜能
08 家长越用力，孩子越没兴趣、没动力
好学篇 掌握科学的学习方法
01 提升心理弹性，适应新阶段
02 设定科学合理的目标适应新改变
03 家长应如何调整对孩子的期望值
04 及时调整，缓解学习疲劳
05 科学用脑，高效学习
06 正确引导不同学习风格的孩子
07 利用假期培养“神兽”学习好习惯
08 利用代币奖励法培养孩子习惯
09 孩子粗心大意怎么办
环境篇 营造滋养型家庭
01 小心完美和控制让孩子“窒息”
02 放手而不放任，疼爱而不溺爱
03 避免冷漠造成孩子一生“爱失能”
04 父亲不能缺席孩子的成长
05 “别人家的父母”四大共性
06 适度关注更松弛
07 成长环境差的孩子容易出现心理问题
08 四步突破原生家庭的影响
善学篇 让孩子自主、自律、自信
01 关注积极心理品质的培养
02 让孩子自信的八个建议
03 延迟满足与孩子的自制力培养
04 两步解决孩子玩手机问题
05 学会“三个一”，孩子马上行动起来
06 让孩子减少拖延的三个方法
07 三招培养专注力
08 孩子不愿意写作业怎么办
备考篇 以开放接纳提升孩子的价值感
01 两招避免关键考试“拉垮”
02 应对学习与考前焦虑的三种理智做法
03 孩子在学习中出现“高原现象”如何应对
04 指导孩子应对考前焦虑的四个实用技术
05 警惕“心理饱和”现象对孩子学习的影响
06 如何应对考试中出现的“舌尖”现象
07 如何更合理地调整中高考前作息时间
08 家长的接纳是孩子走向成功的助力
后记 只有家长改变，孩子才会改变
参考文献
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