脾胃是人体的消化器官，通过将水谷精微输送给各脏腑从而营养全身。脾胃健康是人体健康长寿的根本，养生重在养脾胃。“时”即时间，包括广义的时间与狭义的时间。“空”即空间，包括广义的空间与狭义的空间。本书以二十四节气调养脾胃为主线，将中医天人相应、形神一体、五脏一体等多个理念融入其中，将传统的食疗、功法、点穴推拿、艾灸、代茶饮、刮痧拔罐等中医保健技术悉数收录，以深入浅出、简洁明了的方式介绍调养脾胃的中医知识与保健技术，让人们能够随时健脾、随处养胃，加快实现全民健康的愿景。本书适合中医药爱好者阅读参考。

第一章 绪论
第一节 天人相应养生观，外求内养莫等闲
第二节 天增岁月人增寿，少长壮老健康求
第三节 祖国江山无限好，地域差异要记牢
第四节 五脏一体生克巧，土居中央四方调
第五节 时间节点把握好，顾护脾胃要趁早
第六节 中医技术效果好，调养高招少不了
第二章 春气升阳，推陈出新
第一节 立春
第二节 雨水
第三节 惊蛰
第四节 春分
第五节 清明
第六节 谷雨
第三章 夏气壮盛，万物华实
第一节 立夏
第二节 小满
第三节 芒种
第四节 夏至
第五节 小暑
第六节 大暑
第四章 秋气收敛，万物容平
第一节 立秋
第二节 处暑
第三节 白露
第四节 秋分
第五节 寒露
第六节 霜降
第五章 冬气凛冽，闭气藏阳
第一节 立冬
第二节 小雪
第三节 大雪
第四节 冬至
第五节 小寒
第六节 大寒
第六章 附图
第一节 易筋经
第二节 八段锦