本书主要介绍骨骼构造和代谢的基本知识，骨质疏松是怎么发生的，有什么危害；钙、维生素D3、维生素K2的作用；如何正确补钙和补充维生素D3及维生素K2，补充钙、维生素D3和维生素K2的不良反应和注意事项；如何监测骨质疏松症的干预效果等基础知识。本书可为骨质疏松症患者了解为什么发生骨质疏松和如何正确预防及治疗提供一点帮助。

第一章 骨质疏松的发生
第一节 人体骨骼的构造和功能
第二节 骨质疏松症的主要病因
第三节 骨质疏松症的危害及防治
第四节 骨质疏松症病情的监测
第二章 钙与骨质疏松
第一节 钙的吸收、分布和代谢
第二节 钙缺乏对骨健康的影响
第三节 如何科学补钙
第四节 钙制剂的选择和服用方法
第三章 维生素D与骨质疏松
第一节 维生素D的代谢和功能
第二节 为什么维生素D3对骨健康很重要
第三节 维生素D3的其他有益作用
第四节 维生素D3的日需要量及补充维生素D3的安全注意事项
第四章 维生素K与骨质疏松
第一节 维生素K
第二节 维生素K2防治骨质疏松症的应用和效果
第三节 维生素K2的其他有益作用
第四节 维生素K2的日需要量及补充维生素K2的安全注意事项
第五章 三大营养物质代谢对骨质疏松的影响
第一节 糖代谢与骨质疏松
第二节 脂代谢与骨质疏松
第三节 蛋白质代谢与骨质疏松
第六章 骨质疏松与骨骼肌衰老的关系
第一节 骨骼肌衰老的表现
第二节 骨骼肌衰老与骨质疏松的关系
第三节 如何增强骨骼肌
第七章 科学补钙需要多种元素协同作用
第一节 维生素D3和钙的协同作用
第二节 维生素K、维生素D和钙的协同作用
第三节 镁、锌与钙、维生素D3和维生素K2的协同作用
第四节 磷协同维生素D对骨质疏松症防治的重要性
第五节 核桃油对补钙、维生素D3和维生素K2的作用
参考文献