本书通过对高校大学生运动训练原则、价值、措施和效果评价的研究，探讨了高校体育教学中对大学生进行运动训练的基本方法，系统地完善高校大学生运动训练理论。并通过对人类动作发震理论、现代运动训练的创新理念，扩充运动训练理论的理论基础；同时通过对身体素质发展敏感期的研究，构建以身体素质发展敏感期为主线的运动训练内容组织理论，从而为我国高校大学生的运动训练教学和锻炼提供理论依据。本书兼具理论与实际应用价值，可供相关教育工作者参考和借鉴。

第一章 学校体育概念
第一节 体育的组成
第二节 体育的功能
第三节 高等学校体育的目的和任务
第二章 体育与健康
第一节 健康与体育锻炼
第二节 体质健康与体育锻炼
第三节 心理健康与体育锻炼
第三章 体育教学概述
第一节 体育教学的概念和性质
第二节 体育教学的特点和功能
第三节 体育教学的原则和规律
第四节 体育教学的结构和原理
第四章 大学体育教学训练的方法
第一节 力量素质和速度素质训练
第二节 耐力素质和柔韧素质训练
第三节 灵敏素质和协调能力训练
第五章 大学体育瑜伽训练
第一节 高校瑜伽教学中的柔韧素质
第二节 高校瑜伽教学中的形体训练
第三节 高校瑜伽教学中的呼吸训练
第六章 大学体育舞蹈体能训练
第一节 有关体育舞蹈体能训练的理论基础
第二节 体育舞蹈专项体能特点
第三节 体育舞蹈体能评定及训练
第四节 体育舞蹈形体训练的特点、内容、功能
第五节 体育舞蹈形体教学的特点及要求
参考文献