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内容介绍

在本书中，心理治疗师莎拉·克罗斯比通过心理探索、练习和指导帮助读者找到解决心理难题，并一步一步应用到生活中的方案。全书详细阐述了心理学中关于依恋、界线、自我对话、触发因素、内在小孩、自我抚育等专业领域的理论、方法、应用实例，帮助读者通过自身的学习和练习迅速掌控自身情绪、处理人际关系、正确规划人生，培养出坚强、自信、平静的特质，在人际关系的维持和处理中掌握高效的方法，从而获得幸福的生活和良好的心态。

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前言
第一章自我发现：如何做自己
第二章探索依恋：如何建立有意义的亲密关系
第三章自我对话：如何善待自己
第四章识别诱因：如何理解自己的反应
第五章自我调节：如何安抚自己
第六章设定界线：如何真正实现自我关怀
第七章重新抚育：如何自我疗愈
第八章超越自我：如何帮助友人
结束语
致谢

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