年轻人科学养生小白书!
我们终将变老,那时我们将以何种面貌生活?
科技日益进步,未来我们能否超越年龄?
在这本书里,我们会看到一群活力四射的长者。他们所做到的,似乎超越了我们对老年生活状态的想象。如果我们希望在几十年以后和他们一样,思维敏捷,身手矫健,享受生活,这本书会给我们具体的努力方向——21件小事,每一件都有科学研究的支持,每一件都足以逆转身体的一项老化进程,包括皮肤老化、骨质疏松、听力下降,等等。
年龄可以说是医学的一项终极课题,在书中我们也会看到抗老领域的前沿科学研究进展,有些看上去离我们并不太远,或许在不久的将来,我们每个人都能够享受科技带来的抗衰福利,而在这之前,通过21身边小事,我们的生活也能实现不可思议的转变。
50岁踢足球,60岁滑雪,70岁跳伞,80岁跳芭蕾……
这些听上去不可思议的事情正在真实地发生!
医学记者莫斯利博士探访了那些活力四射的老年人,和科研人员一起从他们的生活方式中找到了老而不衰的答案,并提出了更适合大多数人的行为建议——21件小事,包括科学散步、专注冥想、饮食补充等,涵盖生活诸多方面,帮助我们延缓甚至逆转“变老”对我们的不利影响,包括记忆力减退、感官退化、免疫力下降等。
同时,本书也为我们介绍了关于衰老的前沿研究,其中一些已经投入应用。除了日常习惯,未来会有更多的抗衰科技从细胞和基因层面帮助我们对抗衰老。
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