养生篇
第一章 养生先养五脏六腑
养生首先要分阴阳
五脏六腑养不对，身体可能会越来越差
五脏与六腑，内外相表里
从五行、五色、五味看五脏六腑
第二章 五脏六腑调养有方
五脏六腑怕什么
经络按摩保养脏腑
顺应四时养脏腑
五脏篇
第三章 心为五脏之主，安神定志长精神
心者，君主之官
心慌气短，说明需要补气了
年纪不大总健忘，多半是心血虚
总是怕冷、手脚冰凉，可能是心阳虚
心里有火，要分清虚实
阵发性心痛，原来和心血瘀阻有关
神志不清，要考虑是痰蒙心神
第四章 肝为将军之官，养肝就是养命
肝者，将军之官
没有食欲，有可能是肝郁了
眼睛干涩，多半是肝血不足惹的祸
爱发脾气，可能是肝火太旺了
盗汗、头晕、眼睛干，可能是肝阴虚
口苦、胁肋胀，多半是肝胆湿热
容易胃痛、呕吐，病根可能在肝
第五章 脾为后天之本，脾好少生病
脾者，谏议之官
总爱睡觉，可能不是懒，而是脾气虚
出现胃下垂，可以从脾气下陷考虑
月经量过多，是脾不统血的表现
脸肿手脚也肿，可能是脾阳虚
吃点东西就胃胀，可能是脾胃不和了
口臭、烧心，可能是脾胃湿热
第六章 肺为相傅之官，气魄足远离疾病
肺者，相傅之官
气短、语声低微，可能是肺气虚
干咳无痰、五心烦热，注意养阴清肺
咳嗽、怕冷还发热，有可能是风寒束肺
喉咙痛、咳黄痰，多半是风热犯肺
第七章 肾为先天之本，肾好百病除
肾者，作强之官
腰膝酸冷，可能是肾阳虚了
耳鸣、手足心热，多半是肾阴虚
尿频、遗尿，与肾气不固有关系
水肿、尿少，有可能是肾虚水泛
六腑篇
第八童 胆，维持脏腑运行平衡
胆，中正之官
口苦、胸闷，和胆郁痰扰有关
经常腹痛、腹胀，小心你的胆里长“石头’
得了胆囊炎，千万不要轻视
第九章 胃为仓廪之官，人以胃气为本
胃者，仓廪之官
贪凉一时爽，胃寒悔一生
口干、口臭，小心胃火在燃烧
第十章 小肠主管营养分配，小肠健康心也安
小肠，受盛之官
小便灼热，是心火下移了
肠鸣、腹泻，也许是小肠太寒了
第十一章 大肠运营“垃圾”，大肠通畅一身轻松
大肠，传导之官
大便干燥，原来是大肠太干了
腹泻还带血，要警惕溃疡性结肠炎
第十二章 膀胱主管“排水”，膀胱好才排得痛快
膀胱，州都之官
尿黄、尿痛，可能是膀胱湿热
小儿遗尿，有可能是膀胱虚寒
第十三章 三焦总领五脏六腑，三焦通畅百病消
三焦，决渎之官
三伏天当心三焦上火
爱上火又怕冷，多半是上热下寒
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