本书作者以明代沈周为对象，主要遴选南京博物院相关画作，以《沈周集》《沈周年谱》《姑苏志》以及其他相关文字材料为辅助线索，深入挖掘这位吴门画派第一代宗师、明朝大隐不为大众所知的日常生活，以及他对生活中那些微末主题的妙趣横生、暗含哲理的阐发与感悟。

引言 《卧游图册》与记忆抽帧术
第一章 小轩四季
东阑花事
轩中华发
比庐山更高
日日把酒浇花神
第二章 牧牛者说
幼年学放手
蒋生，另一种人生
长安的春天更美吗
骑黑牛的白石
第三章 至味
枇杷不是琵琶
杨梅只一丸
被擘破的石榴
烂煮菜根
第四章 心与天游
芳园椿树下
我家芭蕉三百本
仙人舞步
夜坐是心灵的斋戒
第五章 偶然
道别的姿势
桂花开了，想他
乌圆大将军
狐丘宿约
第六章 风流不可追
终不似，云林子（上）
终不似，云林子（下）
梅花庵外扫地僧（上）
梅花庵外扫地僧（下）
第七章 昔游曾记
杭州的诱惑
梦中情山游遍
西湖三度寻
屋外桃花依旧
第八章 世事如云
山中何所有？
再造《富春山居》
千载姑苏台（上）
千载姑苏台（下）
终章 春风属后生
后记 不必向长安