（美）伊恩•W.温德尔（Ian W. Wendel），美国物理医学与康复医学会会员（FAAPMR），罗格斯新泽西医学院，临床助理教授；美国纽瓦克新泽西州，新泽西州运动控制委员会赛场医生。
（美）詹姆斯•F. 怀斯（James F. Wyss），医学博士，PT，纽约大学康奈尔分校康复医学助理教授，物理治疗医师助理；HSS物理学系教育主任，长岛网队队医，纽约特殊外科医院。
马明，副主任治疗师、副教授、硕士研究生导师，东南大学附属中大医院康复医学科副主任，关节与运动医学中心副主任，主要从事骨骼肌肉疼痛康复、骨科术后康复、体态姿势矫正治疗、运动伤病防护及康复管理工作，善于运用整体治疗的理念为患者实施康复治疗，尤其擅长各类疑难骨关节疾病、脊柱侧弯康复、运动损伤的康复评估及治疗。作为国家体育总局、省体育局保障专家，参与多个国际、国内大赛的保障任务，为多名奥运冠军、世锦赛及全运会冠军运动员制定康复方案并实施康复治疗。目前主要研究方向为骨骼肌肉疼痛康复、骨科术后康复及运动损伤康复等。主持或参与国家科技部、教育部、体育局研究课题10余项，发表SCI论文及中文核心期刊30余篇，主编及参编、参译专著及教材10多部。
薛胜峰 副研究员，运动人体科学专业硕士，南京巿体育科学研究所副所长。主要从事竞技运动训练、国民体质研究等体育科研工作,擅长竞技体育体能训练研究与实践，作为体育科研负责人常年参与江苏省、南京市多支优秀运动队及青少年运动队科研保障工作。目前研究方向为体能训练、功能性训练、运动损伤康复训练等。主持完成厅局级科研课题6项，获得“江苏省体育科学学会科学技术奖青年奖”“江苏省体育科技优选个人” “江苏省体育科学学会优秀会员” “南京市体育局嘉奖个人”等荣誉。现任江苏省体育科学学会运动医学与康复专业委员会委员、美国国家体能协会注册体能训练专家(NSCA-CSCS)、美国功能训练体系注册高级教练（FMS)、中国体育科学学会注册体能训练师、国家运动处方师。

第1章 肩部损伤的家庭训练计划1
第2章 肘关节损伤的家庭训练计划25
第3章 腕和手部损伤的家庭训练计划49
第4章 髋关节损伤的家庭训练计划71
第5章 膝关节损伤的家庭训练计划99
第6章 足踝部损伤的家庭训练计划125
第7章 颈椎损伤的家庭训练计划139
第8章 胸椎损伤的家庭训练计划163
第9章 腰椎损伤的家庭训练计划179
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