本书作者具有多年丰富的老年病临床经验，基于中医“天人合一”思想，主张顺应自然调摄养生，以提高老年生活质量为中心。全书共分为4章，介绍衰老的定义、病因、衰老相关疾病和如何抗衰防老。分别从中医角度解读古籍对男女不同的生命节律、变化周期、天年的论述，诠释了从生长到衰老的全部生命过程；从中西医角度分别阐述分析了衰老的成因；以中医的独特视角和思维方式为读者解读常见衰老相关疾病的病因和病机；论述了中西医抗衰防老的优势，介绍了抗衰防老的食疗与药膳以及抗衰防老的经典中药和方药，对大众抗衰防老、延年益寿具有指导性和实用性。 本书观点新颖，语言简洁，通俗易懂，兼顾科学性和趣味性。适用于对衰老话题感兴趣的各界读者，特别是广大中老年人、亚健康者和养生爱好者。

序一
序二
前言
第一章 什么是衰老
第一节 西医说衰老——给衰老下个定义
一、衰老来得比你想象得早
二、衰老为何与疾病总是如影随形
第二节 中医说衰老——衰老是个什么样
一、女七男八——生命是一个周期
二、天年——百年人生一世沉浮
第二章 为什么会衰老
第一节 眼花缭乱的西医学说
第二节 独具魅力的中医学说
第三章 衰老引发多种疾病
第一节 代谢紊乱
第二节 退行性病变
第三节 免疫失调
第四节 睡眠障碍
第四章 如何抗衰防老
第一节 中西医各有所长
第二节 抗衰防老 食疗与药膳
一、食疗
二、药膳
第三节 抗衰防老 经典中药
第四节 抗衰防老经典方药
一、益肾强身丸和防衰益寿丸
二、七宝美髯丸
三、人参固本丸
四、乌鸡白凤丸
参考文献
附 天人合一——十二时辰养生