第一章 衰老的基本知识
一、人的年龄分类与确定
二、衰老开始与人寿极限
三、衰老的特征
四、开始衰老的常见标志
五、衰老学说
六、DNA甲基化与衰老
七、端粒与衰老
八、免疫与衰老
九、肠道微生物与衰老
十、衰老的表现
第二章 各地人均寿命与影响因素
一、全球不同国家／地区人均寿命
二、中国人均寿命
三、寿命的影响因素
四、自由基与衰老
第三章 营养与寿命
一、科学食量
二、人体必需的营养素
三、碳水化合物
第四章 老年相关病症
一、动脉粥样硬化
二、血栓栓塞性疾病
三、高血压与低血压
四、冠心病
五、脑卒中
六、慢性阻塞性肺疾病
七、慢性肾功能不全
八、糖尿病
九、老年痴呆症
十、帕金森病
十一、癌症
十二、骨质疏松症
十三、椎问盘突出症
十四、退行性骨关节病
十五、脂肪肝
十六、痛风
十七、老年衰弱综合征
十八、老年性肌少症
十九、老年性耳聋
二十、脉络膜新生血管
二十一、慢性腰疼
第五章 常见的临床检验知识
一、血常规
二、尿常规
三、肝功能
四、肾功能
五、肺功能
六、心肌酶
七、脑部检查
八、老年人身体物理功能检测
九、简明健康状况量表
十、血氧饱和度
十一、其他
第六章 如何力争高寿
一、坚持体育锻炼
二、均衡膳食
三、不抽烟和戒烟
四、保持健康体重
五、定期体检和及时就医
六、保持健康的社交生活
七、坚持用脑
八、对延寿有益的生活小贴十
第七章 延寿的实验与药物研究
一、世界公认的抗衰老新药
二、功效确切的抗衰老中药
三、延缓衰老的单体或组分药物
四、衰老细胞杀伤剂
五、干细胞抗衰老问题
结束语
参考文献
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