作为一名心理治疗师或咨询师，扪心自问，面对来访者的消极心态和行为，你是否曾迷失自我，陷入慌乱、愧疚、不安之中？心理咨询与治疗是一个压力越来越大的职业。然而，治疗师把大部分时间花在帮助来访者应对压力上，而不是照顾他们自己。心理咨询的工具是咨询师本人，关心来访者的同时，更要关怀自己。

Part 01 设计并创造你想要的生活
第1章 构想你想要的生活并付诸行动！
第2章 雇用自己为生活经理
Part 02 管理你的外部环境的技巧
第3章 做你喜欢的事，消除耗竭你的事
第4章 创造你所喜爱的环境，让你能表达自己
第5章 做你喜欢的事，财富就会随之而来
第6章 拥有生活
第7章 让日程表成为你最重要的工具
第8章 多样化，多样化，多样化
第9章 简单化，简单化，简单化
第10章 消除管理型医疗
第11章 学会设定限制
Part 03 管理你的内部环境的技巧
第12章 临床工作者，了解你自己
第13章 花点时间“磨刀”
第14章 学会识别和避免职业倦怠
第15章 倾听你身体的信号
第16章 进行个人治疗
第17章 与你的同事们交谈
第18章 摆脱过度责任化的陷阱
第19章 保持健康的距离
第20章 学会处理不确定性
第21章 记住你的使命
术语表
参考文献