本书从“正反”两条线告诉读者如何养出健康的、不生病的血管。“正线”告诉读者健康的血管是什么样的，如何在日常保健中养护血管健康，如血管要健康，饮食中要摄取保护血管的营养素。“反线”告诉读者生病的血管会让身体出现哪些衰老症状甚至疾病，如身体亚健康是你的血管不干净导致的，血管变脆易导致脑出血、心肌梗死、血脂异常等。 全书内容实用，图文并茂，语言平实、易懂，告诉读者血管与健康的关系，教会读者养血管、得长寿的方法，适合关注健康的人阅读。

第一章 血管和血液，决定了身体的健康年轻态
血管各司其职，和谐相处最重要
身体健康由血管决定
动脉是将血液输送到全身的管道
静脉是血液回心的路径
毛细血管是动、静脉间的桥梁
血液中存在功能各异的“技术工”
骨髓：血液的制造师
红细胞：氧的搬运工
白细胞：身体的防御部队
血小板：最称职的维修师
血浆：身兼运输员、清洁工两职
血液在体内输送营养的旅程
大旅程：体循环
小旅程：肺循环
第二章 血管又窄又薄，血液越来越黏，会让健康溜走
第三章 养好心血管，每个年龄段都很重要
第四章 吃什么？怎么吃？掌握饮食总原则，养出年轻血管
第五章 药食同源，选对食材打造干净、强韧的血管
第六章 小中药大功效，吃出活力、洁净的血管
第七章 经络穴位疗法，不花钱养出强健血管
第八章 心脑血管疾病针对性养护，发挥身体自愈力