此书关乎防治疾病，健康生活，在涉及有关医学、保健、食疗、减肥、美容、安全、食物营养，以及遵纪守法和积极倡导健康的生活方式习惯等许多方面，颇有心得和实例。其最大优势特色是科学防治疾病知识丰富全面。 书中104篇文章内容都是正面宣传教育，语言通俗易懂，真实可靠，并有创新之意，书香浓浓，味道好极。它传递的信息是科学地充满着关爱和呵护，很暖心也很感动人。 作者表达的知识内容丰富多彩，生动有趣的观点看法是沙里淘金。并侧重于讲述怎样有效防治疾病，如何应对各种疾病的侵害和挑战，采取科学合理措施，总结出一套聪明养生保健即有病尽早康复、无病要认真保养增强体质的体会。 本书着重提出要靠自己主动积极守护健康，坚持保持健康的状态，努力提高生命的质量，显示有活力和朝气蓬勃。这样人们的健康长寿就很有希望和期待。 本书介绍的内容方法简单易学，无疑能让人民群众的身体受益，并被自己照顾保养得越来越健康年轻，这样的寿命更加久长。故作成书以飨读者。

创作10首诗
三首歌词的五点体会
走养生之路辛苦但有点甜
生活有目标也能延年益寿
顺应生物钟养生更健康
严防疾病侵害是聪明养生
走防病之路平坦安全最好
安全养生这根弦不能松
平均寿命为何女性比男性长
多数人为什么活不到百岁
不良生活方式是短寿的温床
要健康就要摆脱亚健康困扰
不要忽视小病应当注意防微
基本要求助你轻松活百岁
为何两位寿星体质相差悬殊
他们的生命何故如此脆弱
吸烟是在悬崖边跳舞
戒烟成功要靠态度坚决
不良情绪是健康的大敌
如何排解不良情绪纠缠
养生保健三句话要牢记不忘
重视防病养生促进健康长寿
养生家总结养生经验很宝贵
遵纪守法做善事是养身有道
冲绳群岛百岁老人特别多
揭开日本人长寿之谜
中年抗衰老的五种防病之道
中老年温补五脏推迟衰老
五种养生走百岁成功之路
室内空气污染危害健康
家庭和睦能促进身心健康
裤腰带越长寿命越短
肥胖严重威胁人类健康
想减肥苗条就要少吃多动
营养均衡是健康长寿的基石
长期吃素易患病要荤素搭配
低热低脂饮食是养生要诀
怎样饮食降血脂防病保健
凉拌生吃要当心吃垮身体
粗粮营养丰富保健功效独特
中国营养学会膳食八准则
百岁老人喜欢吃点啥
常喝绿茶推迟衰老且能抗癌
预防老年痴呆脑衰有秘诀
影星刘三姐养颜美容之秘
有氧运动是健身的有效锻炼
锻炼促进八个系统功能健康
血管健康要靠积极运动锻炼
忽视体育锻炼是多病之因
医学家钟南山谈锻炼养生
教育家万承奎讲养生秘诀
胡教授谈体育锻炼好处多
三位保健专家传授养生之道
南宋诗人陆游主动积极养生
李白嗜酒谢世的教训深刻
诗人李贺英年早逝令人痛惜
教育家孔子的养生挺讲究
百岁名医孙思邈长寿秘诀
三位百岁老人保养身体出色
九位寿星的防病之道
中外百岁寿星他们行你也能
清朝秀才苏局仙养生奥秘
约旦老翁的养生很有趣
王维林大锣王勤劳爱练气功
吐地沙拉依保养身体特好
孤儿龚来发是中国长寿之王
冷谦练气功按摩养生享高寿
女皇帝武则天保养身体有方
英国女王防病保健很特别
乾隆皇帝保健养生要诀
健康定义特征及健康标准
乌龟长寿给人类的重要启示
伤风感冒的害处多
患失眠症其实也很痛苦
淋巴结功能很有趣让人惊叹
慢阻肺发展肺气肿的痛苦
脾脏对健康的贡献很有意思
为何胃溃疡会夺走女孩生命
胃功能及如何养胃有妙招
胰腺功能患病诱因怎样防治
痛风的痛在关节还伤及肾脏
肝脏功能及脂肪肝危害性
怎样防治前列腺疾病
骨质疏松症要早防早治
脾胃好是强身健体的基石
他俩的死因是否哮喘病
便秘并非大病而后果很严重
心脏的养护是养生首要
心源性与血压高猝死须严防
心脏病发作的高峰期防治
心率与人的寿命长短有关吗
早搏房颤及心脏杂音的诊治
想要健康的心脏该如何做
美妙音乐防治心脏病效果佳
衰弱的心脏怎样变得强壮
细说血压和脑中风的危害性
脑中风背后不良因素有哪些
血管黑名单要严格控制住
怎样早期发现糖尿病
糖尿病危害和症状高危因素
如何读懂癌症诊断书
严管致癌因素是防癌的关键
专家对癌症大数据的释疑
患癌原因防癌七建议八原则