•世界知名脑成像专家、美国大脑健康之父、《纽约时报》畅销书作者丹尼尔・亚蒙博士重磅力作。
•许多原因造成了现代社会中越来越多的精神疾病，每个人都是潜在的精神病患者，我们如何预防？所有古怪的行为背后，都是正在“受苦”的大脑。本书是抑郁症、焦虑症、成瘾、注意缺陷多动障碍（多动症）、双相情感障碍、创伤后应激障碍等患者的福音，让每个人都可以改善自己的精神疾患。保持大脑健康、心智就会相随！
•阅读《重塑脑健康》将有助于你发现：
•为什么给某人贴上“精神病”的标签不仅不准确，而且有害。
•为什么标准的治疗可能对你或你爱的人没有帮助——仅仅根据症状对你进行诊断和治疗往往会忽略这些症状的真正原因，导致糟糕的结果。
•你自己至少可以做100件简单易行的事情来治愈你的大脑，防止或扭转那些让你感到悲伤、疯狂或糟糕的问题，从而改善情绪、注意力、精力乃至幸福感。
•如何识别你的“大脑类型”，你能做些什么来优化你的特定类型。
•消除精神疾病的实用策略：4个环和“BRIGHTMINDS”方法，从医学出发，快速给大脑“赋能”，让你告别抑郁症、焦虑症、成瘾……重归有序、愉悦的生活。
导 言 为什么我们应该摒弃精神病这个词 001
第—部分 恢复心理健康，脑健康决定一切
第一章 从恶魔附体到 15分钟医学检查：精神病的诊断和治疗简史 021
第二章 使看不见的疾病可见：如何打破脑科学落后的范式并找到新的范式 040
第三章 改变人生的12条准则 070
第四章 大脑正常，心智相随：维护 4个环，防止11项风险因素 080
第二部分 如何消除精神疾病： BRIGHTMINDS方法
第五章 B代表血液循环：优化生命之源 109
第六章 章代表退休和衰老： 停止了学习大脑就开始死亡 123
第七章 I代表炎症：扑灭体内的火 136
第八章 G代表遗传：认识你的脆弱，过去决定不了你的命运 151
第九章 H代表脑损伤：许多精神疾病的潜在病因 163
第十章 T代表毒素：为心灵和身体解毒 180
第十一章 M代表精神风暴：消解导致情绪波动 、焦虑或攻击行为的异常脑电活动 209
第十二章 I代表免疫和感染：来自身体内外的攻击 223
第十三章 N代表神经激素问题：心智成长的奇迹 243
第十四章 D代表糖尿病：扭转破坏大脑 、心智和身体健康的流行病 265
第十五章 S代表睡眠：每晚打扫大脑，让白天更美好 278
第三部分 消除精神疾病的实用策略
第十六章 精神药物与膳食补充剂：有没有科学证据？ 293
第十七章 不能测量就无法改变：预防始于了解重要的健康指标 309
第十八章 健康饮食很简单：用“BRIGHTMINDS”食谱终结精神疾病 319
第十九章 如何做出显著改变：家庭、学校、企业等社群的大脑健康 347
致 谢 353
医学免责声明 354
