本书从实际出发告诉和指导怀疑自己患有高脂血症的人如何按步骤找到病因，明确患有高脂血症或并发症后第一时间怎么做，怎么吃，怎么运动，从就医、检查、用药、饮食、营养、运动、生活习惯各个方面详细指导高脂血症患者如何改善病情。 本书将教你运用科学方法——管住嘴、迈开腿，做到轻松降血脂。帮助高脂血症患者从点滴处改变膳食习惯，自己动手做到合理膳食。同时，搭配相应的运动进行锻炼降脂。最后，希望每一位高脂血症患者都能通过阅读本书，从中受益，学会吃，学会动，将高脂血症对生活的影响降到最低，并且积极预防可能发生的并发症。

第一章 体检血脂异常就是患了高脂血症吗
第一，初次发现血脂高，别慌，先自己找找原因
第二，了解高脂血症的基本信息，知己知彼
第三，做好准备，去医院进行就诊检查
第四，与医生看检查结果，判断病情
第五，疾病确诊，与医生沟通治疗方法
第六，管住嘴，迈开腿，科学制订降血脂计划，做好调护打卡
第二章 高脂血症用药指南
第一，了解常见降脂药，用对才有效
第二，根据病情选择合适的用药方案
第三，谨遵医嘱，配合用药
第四，用药后需定期复查，及时调整用药
第五，用药后出现不良反应怎么办
第六，合并其他用药需谨慎
第三章 患了高脂血症，降脂饮食“管住嘴”
第一，饮食上需要注意的细节
第二，读懂营养素，清扫血管垃圾
第三，吃对食物选对食谱，轻松降血脂
第四章 除了“管住嘴”，还要坚持“迈开腿”
第一，合理运动辅助降血脂
第二，勿久坐，办公场所多活动
第三，家务劳动，玩出花样的降脂运动
第四，有氧锻炼，轻松搞定降脂计划
第五章 生活保健做得好，血脂异常找不上
第一，得了高脂血症，科学饮水降低血液黏稠度
第二，科学睡眠有助血脂正常
第三，注意季节养护，降脂更轻松
第四，戒烟，改善脂质代谢
第五，好心情稳定血脂并不难
第六，控制体重，保持合适的体重指数
第六章 并发症不可怕，饮食运动帮你来调节
第一，高脂血症并发糖尿病
第二，高脂血症并发高血压
第三，高脂血症并发脂肪肝
第四，高脂血症并发动脉粥样硬化
第五，高脂血症并发冠心病
第六，高脂血症并发脑梗死
附录1：食物胆固醇含量一览表
附录2：常见食物热量对照表