邓达 曾经的“兵记者”
现我主良缘集团创始人、董事长
知名婚恋专家
被媒体誉为“中国红爹”
深圳市新生代创业风云人物

这是一本情感随笔散文集。作者通过一些生动真实的爱情小故事传递了自己对恋爱的思考和感想。这个世界上每一天都有很多人在谈恋爱，享受着爱情的甜蜜和幸福；但每一天也有很多人因为害怕分手，不敢踏出追求幸福的第一步。作者用一个个小故事来鼓励大家，勇敢地打开心扉，点亮心灯，轻松去爱；积极主动地去赢取自己的缘分，把握自己的缘分，牢牢掌握幸福爱情的主动权。希望读者在这本书里每一个勇敢的主人公的陪伴下，也能勇敢向前，去收获自己想要的幸福，遇见爱，遇见更好的自己。

序 章
恋爱靠“练”，勇敢向前 / 001
上篇
Chapter 1
为什么我建议你一定要谈一场恋爱
它虽不完美，但也没有你想象中那么糟糕 / 003
谈恋爱能让你快速成长，遇见更好的自己 / 006
给自己一点信心，趁年轻，勇敢去爱 / 009
爱情不是终点，陪伴才是归宿 / 012
当然，你的每一种选择，都没有错 / 015
Chapter 2
习惯单身，容易失去爱与被爱的能力
单身久了，习惯什么都靠自己 / 019
单身久了，容易失去爱的能力 / 022
单身久了，会陷入焦虑，变得自卑 / 025
明明条件不差，为什么还在母胎单身 / 028
有人爱时就用力去爱，独身时也要满怀期待 / 031
Chapter 3
脱单其实没有那么难
为什么好男人都是别人的 / 035
男人是视觉动物，女人是感性动物 / 039
这样的女人，男人永远舍不得放手 / 042
情场老手，比女人更懂女人 / 045
女人要宠，男人要疼 / 048
Chapter 4
好对象，都是吸引来的
与其苦苦等待，不如主动出击 / 052
利用吸引力法则，轻松拿下理想对象 / 055
你的表达很重要，他的反应更重要 / 058
别错把“暧昧”当“爱情”/ 061
花心是男人的“原罪”，痴情是女人的软肋 / 064

下篇
Chapter 1
爱的初见
——恋爱这件小事
去相亲吧，没有什么好丢脸的 / 069
别成为一个让他讨厌的人 / 072
约会是爱情的试金石 / 076
人类高质量约会指南 / 079
未必一见如故，但能一见钟情 / 083
Chapter 2
爱的初评
——爱情来得刚刚好
愿得一人心，白首不相离 / 088
有一种男人，只想恋爱不想结婚 / 092
飞蛾扑火的爱情，你想好了吗 / 096
懂爱的你，跟谁都会幸福 / 099
爱要长在阳光下 / 102

Chapter 3
爱的初考验
——我在爱情中开了小差
爱情，需要一点“危机感”
/ 106
有些话，说者无心，听者有意 / 109
谎言的两面性 / 113
喜欢新鲜是天性，而忠诚是选择 / 116
熬过异地恋，就是一辈子 / 119
Chapter 4
爱的磨合
——为爱遇见更好的自己
恋爱中的沟通艺术 / 124
爱他的缺点，就如同爱自己的雀斑 / 128
恋爱就是反复爱上同一个人 / 131
女人想要的安全感究竟是什么 / 134
你可以爱他，但不要失去自己 / 137
Chapter 5
爱的消散
——往前走，别回头
所有的离开，都是蓄谋已久 / 141
分手后，你到底在难过什么 / 145
爱情里的回头草该不该吃 / 148
放下一个人，只需要两样东西 / 151
一个人也可以很好 / 154
Chapter 6
爱的反击
——女人不狠，地位不稳
劈腿是男人的天性吗 / 158
前任，心口的朱砂痣 / 161
女人爱情调，男人爱调情 / 164
疑似被 PUA，如何绝地反杀 / 168
不甘做备胎，又不敢做恋人 / 171
Chapter 7
爱的疗愈
——陪你一起走出黑夜
你的原生家庭里藏着你的恋爱观 / 175
你相信爱情真的能破镜重圆吗 / 179
破镜重圆后的感情如何维持 / 182
选择爱情还是面包，答案其实很简单 / 186
女人撒娇，是温柔的武器 / 189
Chapter 8
爱的平衡
——我想和你走下去
婚前同居，是甜蜜还是玩火 / 193
鲜为人知的爱情保鲜笔记 / 196
拥有爱人的能力，是对自己最大的滋养 / 200
不管过去有多糟，总有人偷偷治愈你 / 204
遇见爱，遇见更好的自己 / 207

结 语
遇见一个人，陪你度余生 / 210